Вы мечтаете о совершенстве и ради этого готовы на ежедневные многочасовые тренировки? Но готов ли к этому Ваш организм? Ответить на этот вопрос поможет фитнес-тестирование.
Рассказывает Мария Серикова, врач спортивной медицины фитнес-центра «TERRASPORT Коперник»
Сегодня здоровый образ жизни - это не просто модное словосочетание, это - показатель Вашего успеха. Когда-то при упоминании ЗОЖ воображение сразу рисовало замученных людей в растянутых тренировочных штанах, бодро приседающих под бравурную музыку. Годы идут, всё меняется. И теперь активисты здорового образа жизни - это молодые, успешные и уверенные в себе люди, которые стремятся быть совершенными во всем и задумываются о своем будущем. Ученые из канадского университета Альберты опросили 450 человек и по результатам пришли к выводу, что большинство считает своих друзей, занимающихся фитнесом, не только более здоровыми, но и более привлекательными и энергичными людьми. По всему миру увлечение спортом переходит из хобби в разряд повседневной приятной необходимости. В России уже несколько лет существует президентская программа «Здоровье нации», основной идеей которой является развитие физической культуры и спорта в стране. В рамках этой программы открываются новые секции по интересам, создаются футбольные и хоккейные клубы, развиваются экстремальные виды спорта и постоянно увеличивается количество фитнес-клубов. Для многих фитнес уже перестал ассоциироваться исключительно с тренажерным залом, а стал показателем качества жизни и заботы о себе.
Разумеется, занятия в фитнес-клубе, в первую очередь, созданы для Вашего удовольствия. И никто не потребует от Вас поставить новый олимпийский рекорд на беговой дорожке. Задача сотрудников «TERRASPORT Коперник» помочь Вам в осуществлении поставленных целей и сделать пребывание в фитнес-клубе приятным и комфортным. Итак, Вы решили, что Вам просто необходимо превратиться в Венеру или Аполлона. И уже морально подготовили себя к тому, что тренировки будут долгими и изнурительными. Но готов ли Ваш организм к этому? Для того, чтобы получить ответ на этот вопрос, необходимо пройти фитнес-тестирование. Что же это такое?
Фитнес-тестирование - это комплекс различных процедур, направленных на определение мышечной силы, выносливости, гибкости, композиции тела и кардио-респираторной выносливости. Эти данные позволяют составить оптимальную по эффективности и безопасности персональную программу тренировок. Стоит заметить, что тестирование помогает не только в начале пути, но и со временем позволяет объективно оценивать результаты тренировок и вносить корректировки в программу занятий. Тестирование поможет Вам добиться результатов в максимально короткий срок. Ведь слишком интенсивные тренировки не только не дают нужного результата, но и могут нанести довольно большой вред Вашему здоровью. В ходе тестирования Вы узнаете свои антропометрические параметры - вес, рост, индекс массы тела, окружность тела. Они станут отправной точкой для отслеживания дальнейших изменений и влияния тренировок на Вас. На основании результатов теста мы определяем следующие основные параметры: степень устойчивости к физической нагрузке, границы оптимального для Вас сердечного ритма при нагрузке, рекомендуемую частоту и интенсивность тренировок. Исходя из этого, во время тренировок Вам необходимо будет поддерживать определенный сердечный ритм, контролировать который возможно при помощи специальных сенсорных датчиков. В зависимости от того, какие цели Вы преследуете, посещая занятия, для Вас будет подобран специальный комплекс необходимых упражнений. После тестирования спортивный врач обязательно даст рекомендации по основному направлению тренировочного процесса, частоте и интенсивности самих тренировок и соблюдению такой важной детали, как питьевой процесс.
Возникли вопросы? Пишите комментарии.
Вам ответят специалисты по спортивной медицине клуба «TERRASPORT Коперник».
