Поразительное увлечение - фитнес! Даже занимаясь более 10 лет, не перестаёшь удивляться новинкам: тайчи-дэнс - что может быть сокровеннее?
Жизнь мегаполиса похожа на улей: вереницы людей, бесконечные потоки машин, суета, спешка, стресс. Этот жесткий ритм затягивает, и со временем уже не отдаешь себе отчёт в том, что пора остановиться. Постоянная гонка за очередной целью, бег с препятствиями к призрачной вершине, потеря друзей, искажение ценностей - все это похоже на систему саморазрушения. Мы, жители мегаполиса, живём в условиях, похожих на хождение по замкнутому лабиринту, балансируем в поиске, казалось бы, правильного решения. Мы испытываем иллюзию индивидуальности, стараемся выделиться из толпы, отсюда берутся фальшь, двуличие, безликость. А что может быть страшнее?
Удивительное - рядом
Размышляя над этим и многими другими вопросами, я не спеша шла по одному из самых многолюдных мест Москвы - Пушкинской площади. Пройдя квартал, я увидела указатель «» - надо же, никогда бы не подумала, что фитнес-клуб может располагаться в здании театра «Ленком». В этом, бесспорно, есть свои плюсы: пока весь центр забит плотными пробками, можно не тратить время на прослушивание очередного хита из соседнего авто, а провести время с пользой, например, позанимавшись в тренажерном зале.
«Добрый вечер, я на занятия по тайчи-дэнс. К Яне Передерниной».
«Вы договаривались?» - удивлённо подняла бровь девушка с рецепции.
«Конечно!» - мило улыбнулась я и протянула паспорт.
По роду профессии мне часто приходится посещать различные фитнес-клубы. Здесь приятно удивили компактность и рациональность дизайнерского решения, а также … - чистота! Казалось бы, в местах для занятий спортом должно быть особенно чисто. Но нет, далеко не все фитнес-центры могут похвастаться стерильным порядком.
Глубокие чувства
«Добрый вечер. Есть кто-нибудь на занятиях в первый раз?» - негромко спросила Яна.
Я смущённо подняла руку: не часто в зале фитнеса можно почувствовать себя новичком.
«Хорошо. Тогда, перед тем, как приступить, остановимся на основных моментах».
Затем последовали небольшие пояснения по соблюдению правильной техники движений с демонстрацией соответствующих перемещений:
«Особенность танца тайчи-дэнс - в мягких, перекатывающихся шагах и плавных, непрерывных движениях. Колени должны быть всегда слегка согнуты, руки расслаблены и мягки, как веточки молодой берёзы. Все повороты корпуса должны выполняться плавно, без скручиваний в области позвоночника, так как это будет перекрывать потоки энергии. Ваше туловище должно перемещаться в одной плоскости. И обратите внимание на дыхание: оно должно быть ровным, глубоким, проникающим в каждую клеточку вашего тела. Вот так».
Яна продемонстрировала несколько мягких движений завораживающего танца. Затем вся группа присоединилась к ней, а через несколько минут происходящее вокруг превратилось в очаровывающее действо: мы стали совершать одинаковые плавные перетекания, сопровождая их широкими, и одновременно толкающими, движениями рук.
Я не заметила, как занятие подошло к концу. Наверное, потому, что пребывала в состоянии, которое не испытывала на других программах Mind&Воdy. У меня внутри воцарилось спокойствие, равновесие и что-то ещё, очень глубокое, труднообъяснимое словами.
«Как вы себя чувствуете?» - поинтересовалась Яна.
«Замечательно! Но я пока не совсем поняла, чем танец тайчи-дэнс отличается от йоги или пилатеса. Да, определённо, это нечто абсолютно другое. Но одного занятия явно мало, чтобы осознать, что именно».
«Да-да!» - поддержала рядом стоявшая девушка: «Чтобы прочувствовать все прелести, нужно позаниматься ещё раз. Я занимаюсь тайчи-дэнс около года, и каждый раз открываю в себе всё новые ощущения. Иногда я даже чувствовала, что по рукам проходит электрический разряд».
Вот это да! 10-летний опыт в занятиях фитнесом оказался ничем по сравнению с таким танцем. Вообще-то тайчи-дэнс трудно назвать «танцем» в прямом смысле слова. Скорее это можно сравнить с имитацией борьбы с воображаемым противником. Выйдя из клуба, я вновь окунулась в бурлящую жизнь мегаполиса, мысленно ассоциируя его с тем самым, пожирающим мою энергию соперником. Однако, сейчас я не ощущала его давления. Напротив, моё спокойствие и внутренний баланс поддерживали во мне чувство победителя: у меня всё хорошо, я всё могу, и уж точно у меня всё получится!
Яна Передернина, ведущий инструктор сети фитнес-клубов «Планета Фитнес», менеджер клуба «Планета Фитнес Бирюлево»
«Занятия по тайчи-дэнс появились в нашем клубе около года назад. Если говорить о физических результатах, то они направлены на развитие чувства баланса и координации, развивают мышцы ног, улучшают осанку. Внутренние изменения - индивидуальны: одни становятся увереннее, другие - раскрывают в себе чувство юмора. Но всех объединяет одно: со временем появляется способность контролировать свой эмоциональный настрой»
Танец как второе пришествие
Прийти на занятия получилось только через несколько недель. К сожалению, ритм большого города в очередной раз увлёк меня потоком дел. Однако хочу поделиться: моё внутреннее ощущение победы не покидало меня. Сомневаясь, что это связано с танцем, я осмелилась появиться в зале ещё раз.
Количество присутствующих было в два раза больше. Порадовало то, что к категории новичков относилась не одна я. Теперь, смелее поглядывая на окружающих меня «бойцов», я понимала, что многие практикуют тайчи-дэнс уже давно: их движения были действительно мягки, плавны и непрерывны. Но ничего, ведь главное не победа, а участие.
Вторая практика танца воина погрузила меня в свой внутренний мир ещё глубже. В этот раз ощущения были другими: чувство бодрости, прилива жизненных сил и тонуса. Абсолютно другой эффект! Поразительно!
Китайская мудрость фитнеса
Восточные практики всё больше внедряются в программы фитнес-клубов. Такие занятия отличаются от привычного восприятия программ по фитнесу: они стоят обособленно, отдельной строкой. Мудрость Востока позволяет раскрыть в себе новые возможности, глубже изучить свой внутренний мир, экспериментировать и взглянуть на привычные вещи с другой стороны. Неожиданно мир вокруг изменяется, представая в новых красках.
Елена Cоколова, Onfit.ru
Смотрите фоторепотаж с занятия по тайчи-дэнс
