Антигравити йога в облаках — модная новинка нынешнего сезона. Она уже успела стать популярной и привлекает к себе любителей острых ощущений. Представьте: в самом центре Москвы, во дворах Новинского бульвара, вы поднимаетесь на крышу старинного здания — и дух захватывает от прекрасных видов столицы. Восторг, ожидание нового, неизведанного, желание испытать себя, побороть страх высоты — эти настроения неизменно сопровождают все уникальные тренировки проекта Йога на крыше.
Здесь, на крыше, где так близко бездонное небо и облака, можно почувствовать себя защищенным от невзгод, словно закутанным в кокон, ощутить потрясающую гармонию, единство с Вселенной. Это ощущение усиливается ещё и тем, что заключительная медитация проходит в гамаке. В Нью-Йорке, где программа AntiGraviti Yoga сейчас в большой моде, есть даже специальное слово для обозначения данного состояния — «кокунинг».
Корреспондент фитнес-портала Onfit.ru побывала на занятии, где испытала на себе все прелести антигравити йоги в облаках.
Тренировки, которые проводит мастер-тренер антигравити йоги Елена Землянухина, включают в себя оригинальные упражнения и состоят из нескольких этапов: после разминки, медитации, приветствия идёт фитнес-часть (перевороты, стойки на плечах), а затем уже — основная часть и шавасума.
Отдельный вопрос — о безопасности. Елена Землянухина, один из двух сертифицированных в России тренеров, поясняет, что заниматься антигравити йогой вполне безопасно, нужно лишь соблюдать правила и владеть техникой.
По отзывам людей, посещающих тренировки, занятия йога на крыше — это кладезь новых ощущений. Необычная система упражнений на свежем воздухе вызывает чувство эйфории, позволяет раскрыть новые возможности человека, пережить положительные эмоции и даже помогает избавиться от застарелого страха высоты. А Настя Плива, мастер-тренер компании «Фитнес Холдинг», отмечает, что занятия антигравити йогой особенно полезны людям, ведущим малоподвижный образ жизни и страдающим болями в спине, т.к. идеально разгружают и вытягивают позвоночник.
Возникновение антигравити йоги связано с именем американского режиссёра, хореографа, танцора, гимнаста Кристофера Харрисона, чьё акробатическое шоу с воздушными трюками было популярным на Бродвее. Он создал интересные приспособления, позволяющие выполнять уникальные упражнения в воздухе, а затем и свою фитнес-методику, новую систему йоги — антигравити. Одно из самых популярных устройств — гамак-антигравити. Асаны выполняются в подвешенном состоянии, без нагрузки на позвоночник, давая возможность вытягивать тело, развивать гибкость и силу мышц и запускать механизм самообновления организма.
Занятия антигравити йогой не только укрепляют здоровье, но и делают человека стройным, красивым, поднимают настроение.
На вопрос о том, где можно позаниматься AntiGravity, директор по развитию AntiGravity Yoga в России Петр Бешко ответил так:
«Антигравити йогой с удовольствием занимаются во многих странах мира. В России эта программа действует во всех клубах Управляющей компании «Фитнес Холдинг».
Также с радостью могу сообщить, что три Московских фитнес- клуба компании World Class и один клуб World Gym уже начали свои тренировки AntiGravity Yoga. Мы имеем амбициозные планы по развитию программы в России, так как эта программа произвела настоящий фурор в мире и стала трендом в уже более чем 31 стране. Мы также заключили контракт с Казахстаном, успешно запустили программу в Уфе и Питере и вскоре будем презентовать ее на конвенции в Санкт-Петербурге в клубе Ньютон, где также уже запущена программа AntiGravity Yoga. В ближайшее время мы проведем обучение наших студентов и запустим программы AntiGravity Restorative и AntiGravity Pilates.
AntiGravity Restorative — программа, суть которой состоит в том, чтобы, занимая позы в гамаке, способствовать глубокому расслаблению, растягиванию и восстановлению мышц. Отсутствие нагрузки на суставы приводит к улучшению работы опорно-двигательного аппарата, повышает мобильность суставов, способствует снятию нагрузки с позвоночника. Программа отличается сильным терапевтическим эффектом.
AntiGravity Pilates — программа, которая позволяет выполнять множество упражнений из разных направлений Пилатес, используя только антигравити — гамак. Вы сможете заменить Mat, Reformer, Cadillac, Ladder Barrel одним оборудованием, не отступая от основных принципов программы Пилатес.
Присоединяйтесь все к нашему успеху и непременно летайте высоко!
