Все большую популярность среди посетителей спортивных клубов набирают боевые искусства. Причем перчатки и кимоно одевают не только серьезные мужчины, но и представительницы слабого пола. Именно на боксерском ринге или татами можно быстро восстановиться после тяжелого дня, снять накопившееся напряжение, а заодно приобрести отличную фигуру.
Что такое «бойцовский клуб», и зачем он нужен обычному человеку? Эти вопросы мы решили задать мастеру спорта международного класса по каратэ и координатору клубов боевых искусств ДОН Спорт Ларисе Барковой.
Клуб Боевых Искусств – что это?
Клуб Боевых Искусств ДОН Спорт – это специально оборудованный для занятий различными видами боевых искусств зал. Никакого тотализатора естественно нет.
А какими боевыми искусствами можно у вас заниматься?
Бокс, каратэ, кик-боксинг, тайский бокс, тхэквондо, айкидо, самбо, самооборона, микс-файт.
Получается, это чисто «мужской» клуб?
Вовсе нет. Абсолютно всеми перечисленными видами единоборств могут заниматься и мужчины, и женщины, и дети.
Чем отличаются тренировки для женщин?
Женщина, приходя в зал, всегда в первую очередь думает о фигуре. Поэтому для женщин мы даем больше так называемой аэробной нагрузки. И естественно особое внимание уделяется навыкам самообороны.
Как занятия единоборствами сказываются на фигуре?
Весьма положительно. Активно занимаясь единоборствами, можно очень быстро похудеть. Работают все группы мышц – абсолютно все! Нагрузка равномерная и гармоничная. К тому же работа идет не над объемом мышц, а над их рельефом. Поэтому фигура получается подтянутой, без «ненужных» объемов.
Что дают занятия, кроме проработки мышц?
Развиваются выносливость, реакция. Человек учится координировать свои движения в пространстве.
Помимо этого в таких видах единоборств, как каратэ и айкидо, большое внимание уделяется духовной составляющей: медитация, правильное дыхание, умение контролировать свои эмоции. Эти навыки можно использовать не только на ринге, но и в повседневной жизни.
Плюс к этому, занятия единоборствами – это отличный способ психологической разгрузки.
Вообще, боевые искусства – оптимальный выбор для жителей мегаполиса. Они сочетают в себе фитнес, самооборону, тренировки на тренажерах, аэробику и сеансы психотерапевта.
А как обстоит дело с травматизмом?
Во время групповых тренировок свободные спарринги не проводятся. Но работа в парах идет активно. Отрабатываем определенные задания, ситуации, связки ударов. Но это не бой, а именно оттачивание навыков.
Свободные спарринги возможны только во время индивидуальных тренировок, когда инструктор полностью может контролировать ситуацию и вовремя остановить бой.
Ну и естественно, свои навыки можно продемонстрировать на соревнованиях. Два раза в год мы проводим Чемпионат по боевым искусствам среди клиентов сети клубов ДОН Спорт.
Как проходят занятия с детьми?
У нас есть два варианта занятий: стандартные фитнес-уроки по основным видам единоборств и спортивные секции. Если вы хотите, чтобы ребенок занимался именно спортом, то необходимо посещать секцию. В этом случае дети участвуют в соревнованиях и получают спортивные разряды (пояса).
