Когда мы смотрим на подтянутые тела звезд, иногда нам кажется, что это данность и иначе быть просто не может. Медийные персоны всегда хорошо сложены, румяны и выглядят свежими и отдохнувшими. Но, если задуматься, график у публичного человека бешеный — недосыпы, стрессы, активный ночной режим... В чем же тогда секрет отличного внешнего вида? Спорт и здоровое питание — лучшие союзники в сумасшедшем ритме мегаполиса. Представители жюри конкурса Onfit Body 2012 выбирают для себя активный образ жизни. И специально для Onfit.ru они согласились поделиться своими секретами здорового образа жизни.
Анна Миляева: «Идеальное тело — то, в котором вы чувствуете себя совершенством.»
Ежедневные физические нагрузки по 1-1,5 часа, а также правильное питание и еженедельный контроль своего веса и параметров фигуры позволяет мне поддерживать себя в отличной физической форме.
Я была толстым и закомплексованным ребенком, но в 13 лет решила, что с меня хватит, и начала серьезно заниматься спортом, поменяв все в своей жизни.
В отсутствии культуры здорового образа жизни и дизорганизованности (лени) большинства наших граждан проблема лишнего веса в России остается актуальной.
Спорт или здоровое питание? И то, и другое в сочетании дают Вам здоровье. Вы же не можете жить без посещения стоматолога и ежедневной чистки зубов?! А ведь и то, и другое делают в совокупности Вашу улыбку ослепительной.....
Чтобы поддерживать себя в отличной форме, стоит начать смотреть правде в глаза и не успокаивать себя разговорами, что сейчас еще месяцок, а после сразу начнете заниматься собой. Начните уже сегодня!
В моем окружении многие занимаются спортом, безусловно. Мои ученики, мои партнеры, да и друзья, в большинстве своем, — успешные люди. А регулярные тренировки — это неотъемлемые слагаемы их успеха. Всем известно, что привлекательные внешне люди более успешны. К тому же фитнес учит людей терпимости и выносливости, повышает целеустремленность и желание всегда добиваться поставленных целей.
С проблемой посещаемости фитнес-клубов в России делать ничего не стоит. Фитнес-клубы — это не единственное средство для занятий спортом. Посчитайте, сколько людей сейчас катаются на коньках, гуляют по паркам и спускаются с гор на лыжах? Задача воспитать культуру здоровья и культ спорта в России, а не увеличить процент посещения фитнес-клубов...
Чтобы справиться со стрессами в зимнее время года, я стараюсь уезжать туда, где солнечно (необязательно теплые страны, это могут быть и снежные горы), или чаще занимаюсь танцами под любимую музыку и провожу время с друзьями.
Никто в моей семье спорт не поддерживал. Когда в 10 лет я начала заниматься конным спортом и сама экономила деньги на каждое занятие, родители только улыбались, мол, пройдет. После, в 13 лет, страдая от насмешек одноклассников и дразнилок «пончик», а иногда и «толстуха», начала заниматься аэробикой рядом с домом. Вскоре после этого мое детство кончилось, родители не смогли оплачивать мои занятия в силу финансовых обстоятельств. Я пошла работать, чтобы оплачивать занятия конным спортом и аэробикой. Работала в 13 лет в ресторане официанткой (естественно, нелегально и руководство просто пошло мне на встречу).
В 14 лет решила, что буду тренером, и все тут! Замучила пол Москвы, в итоге получила кучу отказов на обучение в силу своего возраста, но, в конце концов, «Академия Фитнеса» сжалилась надо мной, хотя документ об обучении обещала отдать только в 16 лет. Я успешно прошла обучение и вскоре начала работать с детской группой в маленьком спортклубе. После продолжала повышать свою квалификацию фитнес-тренера. Параллельно начала серьезно заниматься танцами и хореографией. Все смеялись надо мной, дразнили сутулой и бездарной. В 16 лет поступила в МГУ на «Химфак, диетология», но после сразу через год поступила в 17 лет в РГУФК на «Аэробику, фитнес и гимнастику». Далее закрутилось: акробатика, гимнастика, волейбол, теннис и многое другое. Одним словом, спорт стал моей работой и одной из главных частей жизни.
Было такое, что я поправлялась. На 7 кг. Чтобы вернуться в форму, помогли собственная самооценка, отражение в зеркале и огромная вера в себя.
Я считаю спорт своей работой, хотя я КМС по легкой атлетике и входила в состав сборной Москвы по бегу.
Мероприятия типа Onfit Body 2012 популяризируют спорт в России. Искренне желаю всем участникам успехов, ведь я знаю, какой труд стоит за прекрасными формами.
Идеальное тело — то, в котором Вы чувствуете себя совершенством.
В этом году я 2 раза участвовала в благотворительных марафонах. Считаю такие мероприятия отличным средством развития культуры здорового образа жизни в России.
У большинства подиумных моделей индекс массы тела ниже допустимой медицинской нормы, а плоский живот — результат голодовки, а не рациональной работы над собой, включающее в себя здоровое питание и физические нагрузки.
Только постепенное снижение веса за счет правильного питания и регулярный тренировок ведет к правильному изменению фигуры. Все остальные способы вредны для здоровья и носят краткосрочный эффект.
Будьте в форме каждый день! Не занимайтесь спортом только ради достижения идеального тела — это краткосрочная перспектива. Сделайте так, чтобы спорт стал частью Вашей жизни, и развивайте в себе стиль быть здоровым и красивым. Тогда результаты не заставят себя ждать!
 |
Рита Сухарева специально для Onfit.ru |
