Женщинам намного тяжелее переносить высокие физические нагрузки. И связано это не только с очевидной слабостью и хрупкостью женского организма.
Новое исследование, в котором приняло участие 50 здоровых некурящих мужчин и женщин в возрасте от 20 до 40 лет, показало, что главная причина разного уровня переносимости интенсивных тренировок — в функционировании диафрагмы. Оказывается, женщинам просто-напросто тяжелее дышать во время активных занятий фитнесом.
Во время эксперимента все участники должны были на максимуме своих возможностей провести тренировку на велотренажере. Во время тренировки оценивалась работа сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а испытуемые также отмечали, насколько им легко дышать. Все эти данные (в том числе и электромиограмма диафрагмы) позволили специалистам сделать вывод о том, что в мышцах груди, которые отвечают за дыхание, у женщин наблюдается более сильная электрическая активация. С одной стороны, это компенсация небольшого объема легких (по сравнению с мужским), но эта же особенность приводит и к затруднению дыхания во время интенсивных тренировок. Результат — женщины быстрее устают и менее выносливы.
Именно поэтому эксперты советуют представительницам прекрасной половины человечества уделять внимание спокойным занятиям типа йоги и пилатеса.
