Вы решили сбросить вес, начали регулярно ходить в фитнес-клуб и правильно питаться, но похудеть все равно не получается? Этому есть множество причин, о которых мы рассказывали здесь, однако, оказывается, есть еще одна.
Джонатан Росс из American Council on Exercise утверждает, что многие худеющие, начиная тренироваться в клубе, перестают ограничивать себя в питании, считая, что на занятии он сожгли достаточно калорий и могут позволить себе немного расслабиться. Во-первых, они не регулярно посещают фитнес-клуб, а, во-вторых, позволяют себе излишества в питании. Такие поблажки не только не помогают сбрасывать вес, но, наоборот, приводят к набору дополнительных килограммов! Вот и получается, что, сидя перед телевизором, вы могли быть даже худее, чем после посещения тренажерного зала.
Помните о том, что небольшая шоколадка потребует от вас полчаса активного бега, а кружка пива - те же 30 минут, только силовых упражнений. Выход один: регулярно посещать тренировки и при этом тщательно следить за калорийностью рациона.
