Физические нагрузки многим хороши: они и прекрасную физическую форму помогают поддерживать, и здоровье на долгие годы сохранить.
Исследователи из Гарвардского Университета и Университета Южной Дании сделали неожиданный вывод: тренировки с отягощением по 30-60 минут в день в течение 4-5 дней в неделю на 34% снижают риск развития диабета второго типа у мужчин. Ученые замечают, что если мужчины будут также уделять время и аэробным нагрузкам, то риск диабета снизится до 60%.
Чтобы сделать такие выводы, ученые провели обширное научное исследование, проанализировав более тридцати тысяч анкет, заполняемых мужчинами в тренажерных залах за период с 1990 по 2008 года. После этого специалисты смело заявляют: силовые нагрузки защищают от диабета. Это возможно благодаря тому, что наращиваемая мускулатура у мужчин повышает естественную чувствительность к инсулину, причем даже у тех, кто имеет наследственную предрасположенность к диабету.
Насколько подобный эффект фитнеса оправдан для прекрасной половины человечества, пока неясно, но ученые обещают исследовать и этот вопрос.
