Диеты и голодовки, специальные добавки и чаи для похудения остались в прошлом. Ученые нашли надежное средство для избавления от лишнего веса - релаксацию.
Исследователи из Новой Зеландии провели интересный эксперимент, подтверждающий эффективность расслабления. Для исследования было отобрано 225 женщин, желающих похудеть. Добровольцев разделили на три группы: представительницы первой занимались фитнесом и старались правильно питаться, вторая группа только получала информацию о здоровом образе жизни и диетах, а третья уделяла время йоге и медитации. При этом во время медитации участницы эксперимента представляли себя стройными.
Результаты показали, что больше всех похудели представительницы третьей группы: они потеряли 2,5 кг за время эксперимента. Ученые объясняют это просто: при стрессе организм старается защититься от проблем, а поэтому начинает активно накапливать жир. Тотальное же расслабление препятствует ожирению - причем оно даже эффективнее, чем диеты, поскольку во время медитации включаются глубокие программы оздоровления. Визуализация (представление себя в идеальной форме) только усиливает эффект.
Стоит уделять медитации хотя бы 15 минут в день - это поможет не только похудеть, но и справляться с эмоциональными и физическими нагрузками, оставаться бодрыми и полными сил. Правда, от правильного питания и тренажерного зала отказываться все-таки не стоит.
