Завтрак должен быть плотным и сытным — об этом знают многие поклонники фитнеса. Однако мало кто слышал о том, что для похудения эффективно тренироваться до завтрака. Занятия фитнесом с утра на пустой желудок не только помогают легко сжигать жир, но и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом заявили ученые из Университета Глазго. Они провели эксперимент, в котором приняли участие 10 добровольцев, страдающих избыточным весом. Участникам предстояло пройти три испытания. Сначала добровольцы не занимались фитнесом перед завтраком, затем в течение часа прогуливались до завтрака, а в третий раз совершали прогулку уже после утреннего приема пищи. Оказалось, что даже обычная часовая прогулка до завтрака позволяет на 33% эффективнее сжигать жир. Кроме того, при таком подходе также падает уровень сахара в крови, что хорошо для артерий.
Этот способ поможет тем, кто мечтает о стройной талии, но не ждите быстрых результатов и не забывайте завтракать после утренней тренировки, чтобы восстановить силы, добавляют ученые.
