Любой житель мегаполиса прекрасно понимает, что фитнес на природе может принести гораздо больше пользы, чем тренировка в зале. Однако не все мы осознаем, насколько этот эффект выражен!
Ученые из Университета Глазго были удивлены результатами исследования. Опрос среди 2000 поклонников здорового образа жизни показал, что только те тренировки, которые проводились на природе (за городом, в лесу и т.д.) оказывали сильное влияние на улучшение состояния здоровья.
Во-первых, снижался уровень стресса. А во-вторых, менялась биохимия организма (это помог выявить контроль уровня маркеров). У занимающихся улучшались не только спортивные показатели, но и уходили признаки некоторых заболеваний (например, улучшалось зрение).
Ученые посчитали и выяснили, что эффективность фитнеса на природе на 50% выше, чем в черте города! Пользу может принести даже одна такая тренировка в неделю. Для этого не нужно изобретать что-то особенное: подойдут катание на велосипеде, бег и быстрая ходьба.
Так что, пока на дворе лето, торопитесь тренироваться на природе!
