Семинар состоит из следующих тематических блоков:
- Понятие гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
- Диапазон движений суставов, работающие мышцы и упражнения на растягивание.
- Практические занятия — стретч в персональной тренировке.
- Практические занятия — инструкторские навыки.
