Программа обучения Pilates Mat 1 уровень:
- лекция по анатомии;
- 2 мастер-класса;
- разбор базовых 15 упражнений пилатес (теория + практика);
- мышечный анализ упражнений;
- разбивка упражнений на уровни сложности;
- способы улучшения осанки и общего состояния тела;
- подбор визуального ряда, наблюдение за правильным выполнением упражнений;
- способы составления урока, вариации и модификации упражнений;
- разминка перед уроком, форматы урока, заминка в конце урока;
- построение ведения урока.
