Большинство даже не подозревает о том, что исправление осанки осуществляется не путем гимнастических упражнений обще-оздоровительного характера, а с помощью индивидуально разработанных упражнений, способных осуществлять общую и локальную коррекцию.
В настоящее время всё больше клиентов приходят в фитнес-клуб с запросом исправить осанку, и каждый тренер должен знать специфику работы с такими клиентами.
Содержание программы
Теоретическая часть:
- Позвоночник. Строение и функции.
- Строение тела позвонка, межпозвонкового диска. Компрессионные силы, прилагаемые к диску. Поведение диска во время движений.
- Правильная осанка, мышцы, отвечающие за её сохранение в статике и динамике.
- Теории возникновения нарушений осанки и фазы их развития.
- Типы нарушений осанки. Врождённые деформации позвоночника.
- Экспресс- методы диагностики нарушений осанки.
- Коррекция нарушений осанки средствами физической культуры и фитнеса.
- Постановка задач и выбор средств. Обще-развивающие упражнения и специально-корригирующие упражнения.
Практическая часть: разработка специально-корригирующих, стабилизационных упражнений и упражнений на интегрирование правильных двигательных стереотипов в повседневную деятельность при следующих типичных нарушениях:
- Гиперлордоз;
- Сутулая спина;
- Плосковогнутая спина;
- Круглая спина;
- Плоская спина;
- Отклонения в положении плечевого пояса;
- Отклонения в положении нижних конечностей.
- Оперативный контроль эффективности коррекционных мероприятий в условиях ФК и взаимодействие с врачом.
Преподаватель — Волкова Елена, руководитель студии «Пилатес плюс Фитнес» (Москва), эксперт-преподаватель FPA, высшее профильное образование, сертифицированный тренер и ментор Polestar Pilates USA, опытный тренер и педагог по направлениям Mind Body, член ассоциации «Альянс Метода Пилатеса» USA, призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF (2003 г.) и ФББ (2004 г.).
Членам FPA и слушателям действующих курсов FPA скидка 10%. При оплате участия за 30 дней до начала программы и ранее слушатель имеет право на скидку 20%, за 29-10 дней до начала программы — на скидку 15%. Скидка со скидкой членской карточки не суммируется.При оплате за наличный расчет 13 числа каждого месяца слушателю предоставляется скидка 13%. Скидка со скидкой членской карточки не суммируется.
