Опрос среди 1000 посетителей фитнес-клубов США показал, что большую часть времени тренировок тратится вовсе не на занятия фитнесом. Так, например, из часа, проведенного в тренажерном зале, в среднем 21 минута уходит на то, чтобы распутать наушники, выбрать музыку для тренировки, ответить на sms-сообщение или наполнить бутылку водой. По результатам опроса, восемь из десяти человек сжигают не калории, а драгоценные минуты, общаясь с друзьями или другими посетителями зала.
Получается, что даже если вы посещаете фитнес-клуб регулярно, это не значит, что вы предпринимаете достаточно усилий, чтобы поддерживать себя в отличной форме.
Специалисты рекомендует пересмотреть свои привычки и более эффективно использовать время для занятий в фитнес-зале. Для этого стоит отключать телефон и не пользоваться какими-либо коммуникаторами, заранее подбирать музыку для тренировки и обеспечить запас воды.
