Регулярно посещаешь фитнес-клуб? Оказывается, этого недостаточно, чтобы быть здоровым. Если остальное время ты проводишь в сидячем положении, то, по мнению американских исследователей, находишься в группе риска. Ученые установили, что 6 часов без движения повышают риск смерти на 37% у женщин и на 18% у мужчин. Кроме того, сидячий образ жизни приводит к развитию ожирения, диабету второго типа, болезням сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать всех этих напастей, старайся как можно больше двигаться в свободное от работы время. Подойдут прогулки в парках и по городу, проведение генеральной уборки дома и танцы до упаду на зажигательной вечеринке.
