Один из главных вопросов, которые задают себе поклонники здорового образа жизни: как продолжать заниматься фитнесом во время жары? Специалисты отмечают, что в этот период стоит быть внимательнее к своему организму, не перегружать его, однако похудеть в такую жару гораздо проще, чем когда бы то ни было! Обильное потоотделение и отсутствие аппетита этому только способствуют. Так что замени высококалорийную пищу овощами и фруктами, больше пей и выбирай тренировки в прохладных помещениях. Одни, например, в это время вспомнили о... закрытых катках! А другие активно посещают утренние массовые фитнес-зарядки.
А вот некоторые специалисты советуют в такую жару сходить в баню! Она поможет избавиться от негативного воздействия жары и избежать проблем с сосудами - особенно, если ты выберешь контрастные процедуры.
