Каждый день качаешь пресс? Специалист кинезиологии и реабилитации Марсель Кофрез (Marcel Caufriez) считает, что это не только не поможет тебе исполнить мечту об упругом и плоском животике, но и создаст ряд проблем. Специалист из Брюсселя утверждает, что традиционные упражнения, вместо того, чтобы тонизировать мышцы живота, наоборот, его растягивают. Вместе с этим ослабляются и мышцы тазового дна, что чревато, в частности, повреждением позвонков поясничного отдела позвоночника.
Классические упражнения эксперт советует заменить гипопрессивной гимнастикой, которая уже обрела бешеную популярность в европейских фитнес-клубах. Суть ее проста: после глубокого вдоха необходимо вытягивать мышцы живота и таза внутрь и наверх. Гипопрессивная гимнастика поможет сохранить тонус мышц в покое и укрепить мышцы, поддерживающие внутренние органы.
