Вы наверняка замечали, что тренировки на свежем воздухе приносят вам намного больше удовольствия. Теперь оказывается, что они еще и гораздо полезнее, чем занятия в спортивном зале, — это доказали ученые.
Исследование ученого Майкла Дункана из Университета Ковентри подтверждает, что при занятиях физической активностью чрезвычайно важна сама обстановка, в которой проходят тренировки. Он собрал группу детей 9-10 лет, часть которых занималась в зале с мониторами, где показывали природный ландшафт, а другие — в зале без визуального сопровождения. Добровольцев попросили выполнить серию 15-минутных несложных заданий на велотренажере. Выяснилось, что первая группа детей имела более низкое давление.
Этот показатель говорит о том, что, по мнению эксперта, очень важна именно картина, которая окружает вас во время занятий спортом. Так, понятно, что природа производят позитивный эффект на здоровье человека — при этом даже необязательно выходить на улицу. Но на свежем воздухе этот эффект, конечно, гораздо заметнее. Сегодня, когда за окном радует весеннее солнце, самое время подумать о таком времяпрепровождении! Тем более, что в парках Москвы скоро начнутся бесплатные занятия йогой.
