Цели обучения:
- выявить оптимальную технику упражнений, исходя из поставленных задач и физических возможностей клиентов;
- способствовать формированию у инструкторов навыка выполнения упражнений с совершенной техникой.
План воркшопа:
Часть 1 (теория) 90 мин.
- Анатомия и биомеханика мышечной группы (места прикрепления, функции, амплитуда, травмоопасные моменты);
- Составление списка упражнений на мышечную группу (многосуставные, односутсавные);
- Теоритический анализ техники выполнения упражнения. Выявление эффективной и безопасной техники (не менее 15 упражнений);
- Составление комплексов упражнений на основе тренировочных методик и принципов в соответствии с разнообразными целями клиентов (сила, объём, тонус, способствование уменьшению жира, увеличение общей работоспособности).
Часть 2 (практика) 90 мин.
- Преобразование полученных знаний в умения и навыки при выполнении всех упражнений из составленных комплексов;
- Выявления технических особенностей (секретов) при выполнении упражнений.
* Мышечные группы — грудь, плечи, спина, руки, ноги, мышцы живота.
