Гиревой фитнес — одно из самых популярных направлений тренировок в последние годы. Это случилось благодаря тому, что гири универсальны и могут использоваться в тренировках самой разной направленности. Они способны сделать стройнее, сильнее, выносливей и гибче. Будь то внешняя красота или тренировка функциональности, взрывная сила или здоровое сердце — занятия с гирей помогут в любом из этих вопросов.
Сотни тысяч людей во всём мире попробовали гиревые тренировки и не прогадали. Теперь возможность познакомиться с гиревым фитнесом есть и в России.
В работе персонального тренера гири открывают новые горизонты, позволяют добиваться результатов у клиентов, вносят разнообразие в занятия и помогают мотивировать людей.
Содержание программы
Теория
- Преимущества гиревых тренировок;
- Правила безопасных тренировок;
- Краткая история гиревого фитнеса;
- Принципы составления программ тренировок;
- Упражнения: от простого к сложному;
- Пример нескольких тренировок;
- Классификация упражнений и гиревые стили.
Практика
- Упражнения с гирей (включая 5 видов свингов, подъёмы на грудь, турецкий подъём и другие);
- Комбинированные упражнения с гирей;
- Вспомогательные упражнения с гирей;
- Корректирующие техники;
- Разбор самых частых ошибок и их исправление;
- Дыхание в упражнениях.
Особенности работы
- Как сочетать гири с другими нагрузками и в одной тренировке с другим оборудованием;
- Сочетание с упражнениями с весом тела;
- Работа с возражениями клиентов;
- Формат работы в малых группах.
По окончании семинара слушатели:
- освоят основные упражнения гиревого фитнеса;
- познакомятся с корректирующими техниками, которые помогут в обучении клиентов упражнениям с гирей;
- научатся составлять тренировки с гирями и включать их в программы;
- узнают, как гири помогут привлечь новых и удержать старых клиентов.
Преподаватель Ларина Мария — руководитель сайта о гиревом фитнесе Гиревичка.ru, Сертифицированный ISSA фитнес-тренер, Cертифицированный специалист по питанию American Fitness Professionals&Associates (AFPA), автор книги «Гири. Новый фитнес».
Членам FPA и слушателям действующих курсов FPA скидка 10%.
Стоимость: от 4 080 руб. Мы гарантируем ваше участие в семинаре при условии полной предварительной оплаты (не позднее чем за неделю). Оплата в день семинара и, соответственно, участие в нем возможны только при наличии свободных мест в группе.
