news_article
news_article
Фитнес-тестирование — правильный выбор в Citrus Fitness Club! - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Фитнес-тестирование — правильный выбор в Citrus Fitness Club!

Фитнес-тестирование — правильный выбор в Citrus Fitness Club!

Дорогие клиенты клуба! Напоминаем, что фитнес-тестирование входит во все варианты клубных карт! Записаться на него вы можете у администраторов ресепшн! 
Занятия фитнесом в клубе начинаются с кабинета фитнес-тестирования, где с помощью ряда измерений специалист определит, как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными. 

Фитнес-консультация занимает около 15 минут. За это время специалист:
* сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч;
* расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок;
* даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

Что еще можно узнать на первичной фитнес-консультации?
* С какой регулярностью вам нужно заниматься;
* Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации;
* Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени;
* Где и как лучше проводить основную часть тренировки;
* Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности;
* Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно;
* Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок;
* Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами;
* Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин — после родов.

Чтобы фитнес-консультация принесла максимальную пользу:
* расскажите специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем;
* определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.;
* внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и следите за рекомендованным уровнем нагрузок;
* при необходимости пройдите дополнительные тестирования.
Рестарт фитнес / ReСтарт
Москва, ул. Нижняя Красносельская, д. 40/12, корп. 20
будни: 7:00–23:00, сб: 9:00–22:00, вс: 9:00–22:00
Orange Fitness (Динамо)
Москва, Ленинградский проспект, д. 36 стр. 33, 4 этаж
будни: 7:00–23:00, сб: 7:00–23:00, вс: 7:00–23:00
WeGym Митино
Москва, Митинская ул., вл. 16 (Апарт-отель YES)
будни: 7:00–24:00, сб: 9:00–22:00, вс: 9:00–22:00
Jump
Москва, Ул. Красная Пресня, д. 24, с. 1
будни: 7:00–0:00, сб: 7:00–0:00, вс: 7:00–0:00
World Class Таганский
Москва, Николоямская ул., 36с1
будни: 7:00–23:00, сб: 7:00–23:00, вс: 7:00–23:00