С 1 февраля возобновляются занятия в студии «Степ» «Фитнес-центра 100%». Тренировки проводит Павел Фатыхов – презентер международного уровня, представитель Motion System Project, победитель конкурсов Election du Meilleur Espoir Leaderfit Event's (Париж) и Thiam King Future Presenter (Неаполь).
Степ-аэробику (от англ. Step – «шаг») – упражнения с использованием степ-платформы – придумала американская фитнес-инструктор Джина Миллер. Здесь используются естественные движения человека, который поднимается по лестнице и спускается с нее. Это очень эффективные упражнения, которые дают высокую тренировочную нагрузку на сердечную мышцу, на мышцы бедер и ягодиц.
Кроме того, степ-аэробика – это один из самых быстрых способов «создать» себе талию. Но самой главной тренируемой частью будут ноги, которые станут сильными и стройными.
Степ-аэробика позволяет эффективно сжигать жир и корректировать фигуру. В качестве ступенек используется специальный снаряд – степ-платформа от 1,5 м в длину и не менее 40 см в ширину. Высота платформы зависит от уровня физической подготовки человека: чем выше платформа, тем больше нагрузка.
В основе лежат базовые шаги, образующие множество комбинаций. Для достижения максимального эффекта используются небольшие гантели. Занятия проходят под легкую ритмичную музыку, а некоторые движения напоминают танцевальные, что дает положительный эмоциональный настрой.
Расписание занятий: каждую среду в 20:00 в зале групповых программ «Фитнес-центра 100%».
