Трехдневный семинар «Фитнес питание. Расчёт и составление рациона» Юлии Поповой, специалиста с более чем 15-летним стажем по направлениям — диетология, спортивная медицина, ЛФК и реабилитация, пройдет в Fitness College с 22 по 24 марта 2013 года.
На семинаре будут подробно рассмотрены основные вопросы планирования и организации питания для получения максимально эффективных результатов тренировок клиентов фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров.
На семинаре будут подробно рассмотрены основные вопросы планирования и организации питания для получения максимально эффективных результатов тренировок клиентов фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров.
Главная цель курса восполнить недостаток знаний и систематизировать информацию в области науки о питании, предоставить практическую информацию об организации рационального питания, а также приобрести и закрепить, полученные умения и навыки, необходимые при решении реально стоящих перед занимающимися задач.
Семинар ориентирован на получение знаний, для грамотных ответов на вопросы, возникающие чаще всего:
Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от неё максимальную отдачу и желаемый результат?
Как и когда нужно есть, чтобы «местами» похудеть, а «местами» — поправиться?
Как не превратиться в процессе тренировок в культуриста/ку, когда нужно сбросить вес, или не высохнуть, как богомол, если так необходима дополнительная мышечная масса?
Еще важнее, чем вопрос «как и когда?», вопрос «чем питаться?». Во время упражнений организм работает с особой интенсивностью, а это значит, что все процессы в нём ускоряются, и перебои на любом этапе приводят к плачевным результатам. Чтобы организм работал как часы, «топливо» для него должно быть самым лучшим и качественным.
Эффективность тренировок и самочувствие до, во время и после занятий напрямую зависят от того, что, когда и в каких количествах съедается...
Если вам интересно получить квалифицированные ответы на все эти вопросы, то мы ждём вас в ряды слушателей семинара «Фитнес-питание».
В программе семинара:
- Теории питания или диетология в фитнесе;
- Пищевые вещества в питании человека;
- Качественный состав питания;
- Продуктовая корзина бодибилдера;
- Различия в характере питания занимающихся различными видами активности;
- Пищевой статус занимающихся;
- Калорийность и питательность пищи;
- Энерготраты занимающихся;
- Физиология пищеварения;
- Состояние метаболизма;
- «Бунт гормонов» или как там внутри?;
- Питание в тренировочные дни по цели;
- Вес «на тарелке»;
- Режим и рацион;
- Пищевой дневник;
- Принципы анализа и составления рациона питания занимающихся.
Преподаватель: Юлия Попова, фитнес-врач сети фитнес-клубов World Gym.
Окончила РГУФК цикл «ЛФК и Реабилитация»; РУДН цикл «Нутрициология — Диетология», ГУУ НИИ Питания РФ — Диетология. Стажировалась в Германии. Эксперт по питанию программы «Малахов +», ТВ «Живи». Преподаватель обучающих семинаров в Спорттуризм РФ, лектор форума MIOFF, Нутра Спорт (Международная специализированная выставка по функциональному питанию для здоровья и спорта) и фитнес-конвенций.
Продолжительность семинара — 3 дня (24 часа).
При прохождении семинара участники получают:
- Методическое пособие по программе семинара;
- Сертификат Fitness College о пройденном обучении.
