news_article
news_article
Barre-фитнес - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Barre-фитнес

Barre-фитнес

Автор — персональный тренер групповых программ World Gym — Краснодар Татьяна Афанасьева.

Barre-фитнес появился благодаря балерине Лотте Берк. И это история из серии: «не было бы счастья, да несчастья помогло». Лотта Берк, получившая травму позвоночника, разработала новую систему упражнений. Этот метод включает в себя элементы классической хореографии, пилатеса, йоги и стретчинга. Основным отличием barre-фитнес от других видов является использование балетного станка.

Наверняка, с детства с замиранием сердца вы смотрели на пластично танцующих балерин. У вас появился шанс отчасти воплотить свою мечту в реальность. Суть метода — медленное выполнение изометрических упражнений с большим количеством повторений, чтобы чувствовать работу мышечных групп, а не работать по инерции.

Основная задача — сформировать грациозное, сильное, подтянутое тело, как у профессиональных танцовщиц. Занятия за станком эффективно сжигают жир и рассчитаны на увеличение плотности мышц. Большое внимание уделяется естественному положению позвоночника, отсюда — красивая осанка. Мышцы вытягиваются, занимают меньше объёма, отсюда — спортивный вид. В качестве дополнительного оборудования используют эластичную ленту, легкие гантели, маленький мяч и коврик.

Тренировки подходят для любого уровня подготовки.

Не стоит пробовать этот комплекс, если у вас варикозное расширение вен, боли в спине, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, избыточный вес. Не рекомендую также беременным женщинам такую нагрузку, потому что в большинстве движений область таза зажата, а перед родами таз, напротив, стремится к раскрытию.

Если вы мечтали «порхать» на сцене в пачке, этот вид фитнеса для вас. Тренировки помогут прикоснуться к мечте и подарят массу положительных эмоций.

JustFit Exclusive Club Павелецкая
Москва, ул. Летниковская, д. 4, стр. 5
будни: 8:00–22:00, сб: 9:00–22:00, вс: —–
Smart Fits Цветной бульвар
Москва, ул. Садовая–Самотёчная, д. 7, стр. 1
будни: 9:00–21:00, сб: 10:00–21:00, вс: –
VITASPORT Wellness Club
Москва, ул. Живописная, д. 21, к. 2
будни: 7:00–24:00, сб: 7:00–24:00, вс: 7:00–24:00
О2 фитнес
Москва, ул. 11-ая Парковая, д. 24
будни: 7:00–23:00, сб: 8:00–23:00, вс: 8:00–23:00
World Class Щелковский
Москва, Щелковское ш., д. 75 (ТРЦ «Щелковский»)
будни: 7:00–23:00, сб: 7:00–23:00, вс: 7:00–23:00
Sportown
Москва, ул. Медведева д. 10
будни: 7:00–24:00, сб: 9:00–24:00, вс: 9:00–23:00