news_article
news_article
Barre-фитнес - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Barre-фитнес

Barre-фитнес

Автор — персональный тренер групповых программ World Gym — Краснодар Татьяна Афанасьева.

Barre-фитнес появился благодаря балерине Лотте Берк. И это история из серии: «не было бы счастья, да несчастья помогло». Лотта Берк, получившая травму позвоночника, разработала новую систему упражнений. Этот метод включает в себя элементы классической хореографии, пилатеса, йоги и стретчинга. Основным отличием barre-фитнес от других видов является использование балетного станка.

Наверняка, с детства с замиранием сердца вы смотрели на пластично танцующих балерин. У вас появился шанс отчасти воплотить свою мечту в реальность. Суть метода — медленное выполнение изометрических упражнений с большим количеством повторений, чтобы чувствовать работу мышечных групп, а не работать по инерции.

Основная задача — сформировать грациозное, сильное, подтянутое тело, как у профессиональных танцовщиц. Занятия за станком эффективно сжигают жир и рассчитаны на увеличение плотности мышц. Большое внимание уделяется естественному положению позвоночника, отсюда — красивая осанка. Мышцы вытягиваются, занимают меньше объёма, отсюда — спортивный вид. В качестве дополнительного оборудования используют эластичную ленту, легкие гантели, маленький мяч и коврик.

Тренировки подходят для любого уровня подготовки.

Не стоит пробовать этот комплекс, если у вас варикозное расширение вен, боли в спине, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, избыточный вес. Не рекомендую также беременным женщинам такую нагрузку, потому что в большинстве движений область таза зажата, а перед родами таз, напротив, стремится к раскрытию.

Если вы мечтали «порхать» на сцене в пачке, этот вид фитнеса для вас. Тренировки помогут прикоснуться к мечте и подарят массу положительных эмоций.

World Class Смоленский пассаж
Москва, Смоленская пл., д. 3, ТДК «Смоленский пассаж», 4 этаж
будни: 7:00–24:00, сб: 9:00–24:00, вс: 9:00–24:00
50 GYM
Москва, Москва, пос. Сосенское, ул. Николо-Хованская, д. 28, стр. 5
будни: 6:00–00:00, сб: 6:00–00:00, вс: 6:00–00:00
World Class Тверская
Москва, ул. Б. Грузинская, д. 69
будни: 7:00–24:00, сб: 9:00–24:00, вс: 9:00–24:00
Рестарт фитнес / ReСтарт
Москва, ул. Нижняя Красносельская, д. 40/12, корп. 20
будни: 7:00–23:00, сб: 9:00–22:00, вс: 9:00–22:00
JustFit Exclusive Club Новослободская
Москва, Тихвинский пер., д. 10-12, корп. 3
будни: 8:00–22:00, сб: 9:30–22:00, вс: 9:30–22:00
Dr.Loder «Фитнес Композиторов»
Москва, Павелецкая наб., 8к2
будни: 6:00–1:00, сб: 8:00–00:00, вс: 8:00–00:00