В Университете Северной Каролины (США) провели исследование, позволяющее оценить влияние бега или ходьбы
на икроножные мышцы. Для оценки использовалось специальное ультразвуковое оборудование.
Результаты показали, что при беге со скоростью 2 метра в секунду икроножные мышцы напрягаются меньше,
чем во время ходьбы. Поэтому эффективность медленного бега выше, чем быстрой ходьбы. Бег менее утомителен
и более полезен, поскольку мышцы нагружаются меньше, а энергии освобождается больше. Кроме того,
при медленном беге лучше тренируется выносливость.
Кстати, зимой тоже можно и даже нужно продолжать бегать!
