Учаcтник 13/16
Должность: Персональный тренер
Опыт работы: с 2009 г.
Образование и достижения:
Окончил Московскую Государственную Академию Физической Культуры. Участник
соревнований Фестиваля ВУЗов России, "Динамовская лыжня", "Спартакиада
молодёжи России" призёр Рязанской области по лыжным гонкам. Занимался зимним
полиатлоном, выполнил мастера спорта.
Дополнительно:
Любимая поговорка: "Жизнь это не только борьба, но и другие виды спорта"
Страница инструктора в сообществе
Видео с тренировки:
Тренировка проведена с клиентом Прохоровой Надеждой, занимающейся два месяца
персонально. Уровень клиента средний, возраст 24 года. Противопоказаний нет.
Питание 5 раз в день. Цель клиента - уменьшить объём бёдер. Цель,
отредактированная мною, снизить содержание подкожного жира. Представленное мною
тренировочное занятие построено по принципу: разминка - ходьба на степ-тренажёре
ЧСС 120-145 уд/мин., общеразвивающие упражнения с изпользованием выпадов вперёд
и в сторону; основная часть - полуприседы с отведениями ноги, обратные выпады с
подъёмом бедра, обратные выпады со скрестным шагом, упражнения на коврике (подъём
таза упором на пяточную кость, разведение ног лёжа на груди) и упражнения на
кроссовере с нижним блоком (отведения ноги назад и в сторону). отдых между
подходами 45 секунд; заминочная часть - степ-тренажёр 5 минут. Упражнения
выполняются на 15-16 повторений.
В этой номинации победителя определяет жюри. В номинации
"Самый популярный инструктор" голосование завершено.
Перейти в номинацию
Оценки жюри:
Жирнов Дмитрий
Оценка 5.5 из 10
Шептухов Дмитрий
Оценка 5.5 из 10
|
7099
