Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Onfit.ru - главная страница
РУС
ENG
Участник 12/20
Спонсоры
История премии
Подробнее Подробнее
Страничка номинанта в сообщеcтве Onfit.ru
Расскажи друзьям:
Видео мастер-класса

Функциональная тренировка с девушкой, имеющей высокий уровень подготовленности, спортивный опыт, а также особенности осанки. При составлении программы опирались на запрос клиента, на фундаментальные принципы построения тренировки и на исходное состояние подопечной.

Оценки жюри (мастер-класс на видео)
Оценка 8.2 из 10
Зоны роста: 1.Учитывая высокий уровень готовности клиента и отсутствие каких либо серьезных ограничений к тренировкам, тренировочная программа могла быть намного интенсивнее
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
  • Внешний вид (физическая форма, аккуратность, личная гигиена): 9
  • Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 9
Разминка
  • Разминка (подбор программ/упражнений, продолжительность, интенсивность): 9
  • Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 8
Основная часть
  • Методика тренировки: 7
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 7
  • Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
  • Последовательность упражнений: 7
  • Техника выполнения упражнений: 9
  • Методические указания: 9
  • Терминология: 9
  • Соответствие ПТ с поставленной целью: 8
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 7
Средний балл: 8.15  (из 10)
Оценка 8.9 из 10
По мелочам. Очень плохое качество звука во время проведения кардиоразминки. Большое количество орфографических ошибок в тексте презентации. Камера не всегда в удачном ракурсе для демонстрации техники выполнения клиенткой упражнений. Очень не хватает письменного описания презентуемой программы – тяжело читать текст с экрана и воспринимать на слух. Тем более что один из экспертов не владеет в совершенстве русским языком. Серьезно. Отсутствуют данные функционального тестирования, возраст и анамнез клиентки, в описании нет данных оценки ОДА (только в видео). Отсутствуют данные целевой зоны пульса. Несмотря на то, что нарушение осанки у Юлии определено правильно, тестирование ОДА проведено недостаточно некорректно. Я заметила следующие нарушения у Юлии: Голова немного повернута вправо. Левое надплечие немного короче правого. Левое плечо больше пронировано относительно левого. Правый треугольник талии меньше. Левосторонний латеральный наклон таза. Правое бедро больше пронировано относительно левого, значит нога компенсаторно длиннее. Скорее всего, присутствует компенсаторный сколиоз или патологический стереотип. Вес тела на внешнем крае стоп тоже говорит о дисбалансе в коленях. В связи с тем, что Сергей не дал корректную оценку статики, часть упражнений для Юли не будет выполнена корректно. А значит сформировать правильный навык осанки тоже не получится. Информация о клиентке лишь с ее слов, но этого недостаточно. Устранить болевой синдром с поясницы только за счет изменения тонуса заявленных мышц не получится. Вам необходимо узнать сначала причину. Если у Юли есть болевой синдром в пояснице, значит надо уточнить с помощью врача, в связи с чем он появился. Единственный на конкурсе тренер, который рассказал о технике работы на эллиптическом тренажере. Хорошо представлена логика достижения цели, грамотно объяснены аспекты предварительного стретчинга. Грамотное объяснение принципов коррекционной тренировки. Грамотное название презентуемых упражнений. Клиент демонстрирует хорошую технику при выполнении большинства предложенных функциональных упражнений, что свидетельствует об эффективности предыдущих занятий с тренером. Спокойная и уверенная демонстрация тренером своего мастерства. Нехарактерная для мастера спорта по греко-римской борьбе глубина знаний по функциональной анатомии и широта использования различного оборудования. По тренировке. Чтобы растянуть клиентку по косым миофасциальным путям, необходимо сгладить лордоз, иначе вы не получите желаемого результата, а лишь увеличите гипермобильность грудо-поясничного перехода. Только растягивание сгибателей бедра также не улучшит состояние, т.к. таз движется и меняет свое положение в трех плоскостях. Предлагаю, как минимум, добавить к престречу еще вращатели бедер, мышцы внутренней поверхности бедра. Сведение лопаток в положении «плечи назад» усугубит состояние средне-грудного отдела позвоночника, еще больше вызывая его упрощения и фиксацию. Так как у клиентки крыловидные лопатки, передние зубчатые, манжета плеча и подлопаточные мышцы недостаточно развиты и активны. Во время работы на BOSU (статика) стопы были не параллельны, что тоже не даст положительного эффекта. "Заднее затягивание" – странная терминология. Интересно, из какого вида спорта это взято? При выполнении этого упражнения было хорошо заметно, что стабилизации туловища и опорной ноги было недостаточно. Следовало до выполнения этого сложного упражнения сделать подводящие упражнения. Во время отжиманий на мяче у клиентки сохраняется старый стереотип, и она переносит вес тела на правую сторону. Выполнение горизонтальной тяги на BOSU, на мой взгляд, неоправданно, так как нет смысла делать упражнение с неправильной техникой еще и на нестабильной поверхности. В верхней точке выполняемого упражнения не было акцента на положение «Планка». Кроме того, еще и плечи выводились сильно вперед. Разведение рук в положении сидя на подвижной опоре не имеет смысла, так как трапеции как раз в хорошем тонусе, а подлопаточным это не поможет. Но, даже если и использовать это упражнение, то оно также выполнялось некорректно, отсутствовала фиксация рабочего рычага. Приседания на BOSU без нейтрального выравнивания вызывали компрессию поясницы и провоцировали появления болевого синдрома. Выполнение горизонтальной планки на петлях, со сгибанием\разгибанием ног, при такой технике также не имеет смысла. Происходит компрессия поясницы в исходном положении, а также были развернуты стопы, что дополнительно напрягало подвздошно-большеберцовый тракт и квадратную мышцу поясницы. Тяга на фитболе также вызывала компрессию поясницы. Если вы реально хотите получить вытяжение поясницы, стоит зафиксировать таз, прижав лобковую кость к мячу, и тогда заработает прямая мышца живота, широчайшая. Для исправления неправильного Юлиного стереотипа есть смысл применять упражнения на полу, а не использовать нестабильные поверхности, это только закрепляет старые стереотипы, а не разрушает их. Планка на подвижной опоре выполнялась в некорректном исходном положении. Сергей, замечательно, что используете в тренировке современные технологии, которые реально работают, миофасциальное расслабление, например. Но вы не обозначили локализацию воздействия, как избежать слишком сильного давления, если таковое есть. Растяжка передней поверхности бедра, лежа на ролле, с прогибом в пояснице – это грубая ошибка. При выполнении горизонтальной тяги на петлях на BOSU клиентка последние повторения выполняла с поднятыми плечами – следовало уменьшить количество повторений или облегчить упражнение, заменив BOSU более устойчивым снарядом. Резюме. У Сергея высокий потенциал дальнейшего профессионального роста. Удивительное открытие достойного тренера в региональном клубе. Буду рада видеть его на семинарах «Велком». Зрелая работа, но много недочетов.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
  • Внешний вид (физическая форма, аккуратность, личная гигиена): 10
  • Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 10
Разминка
  • Разминка (подбор программ/упражнений, продолжительность, интенсивность): 10
  • Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 9
Основная часть
  • Методика тренировки: 8
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 8
  • Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
  • Последовательность упражнений: 8
  • Техника выполнения упражнений: 8
  • Методические указания: 10
  • Терминология: 10
  • Соответствие ПТ с поставленной целью: 7
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 9
Средний балл: 8.85  (из 10)
Оценка 8 из 10
Стоит обратить внимание на интенсивность программы
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
  • Внешний вид (физическая форма, аккуратность, личная гигиена): 7
  • Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 9
Разминка
  • Разминка (подбор программ/упражнений, продолжительность, интенсивность): 9
  • Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 8
Основная часть
  • Методика тренировки: 7
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 7
  • Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
  • Последовательность упражнений: 7
  • Техника выполнения упражнений: 9
  • Методические указания: 9
  • Терминология: 9
  • Соответствие ПТ с поставленной целью: 8
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 7
Средний балл: 8  (из 10)
Оценка 5.9 из 10
Интенсивность не соответсвует уровню подготовки. Нет измеримых целей.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
  • Внешний вид (физическая форма, аккуратность, личная гигиена): 7
  • Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
  • Разминка (подбор программ/упражнений, продолжительность, интенсивность): 9
  • Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 8
Основная часть
  • Методика тренировки: 6
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 5
  • Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 4
  • Последовательность упражнений: 6
  • Техника выполнения упражнений: 6
  • Методические указания: 5
  • Терминология: 5
  • Соответствие ПТ с поставленной целью: 4
  • Подбор упражнений (насколько соответствует уровню подготовленности клиента): 5
Средний балл: 5.92  (из 10)
Комментарии
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
Есть вопросы? Контактная информация:
Марина Малкова
E-mail: mm@onfit.ru

4355