Мы перезвоним
в ближайшее время
Заказать звонок
Истории успеха Бонусы Фото и видео Программа Отзывы Партнеры Где и когда Регистрация
15 мая 19:00-21:30

Мастер-класс по правильному похудению и созданию
красивого здорового тела
принять участие
Телефон горячей линии (с 10:00 до 22:00):
8-800-700-47-03 Заказать обратный звонок
Youtube
Леонид Алексеевич Остапенко Признанный гуру в области диетологии. Автор более 10 книг и 700 статей, посвященных фитнесу и диетологии. Его советы и рекомендации подкреплены многолетним опытом работы в данной области, а его лекции отличают простота, ясность, легкость и доступность в понимании.

Программа мастер-класса.Часть 1
  1. Современные представления об адекватном сбалансированном питании
  2. Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
  3. Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
  4. Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
  5. Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
  6. Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
  7. Компоновка суточного рациона питания;
  8. Суть современной концепции дробного частого питания;
  9. Распределения продуктов по приемам пищи;
  10. «Пищевая пирамида» в современном понимании;
  11. Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
  12. Контроль и коррекция рациона питания;
  13. Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).
Программа мастер-класса.Часть 2
  1. Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
  2. Значение гормонального профиля.
  3. Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
    • определение количества и содержания тренировочных занятий;
    • оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
    • расчет энергостоимости тренировочных занятий;
    • прогноз темпа решения поставленной задачи;
    • основы составления индивидуальных программ.
  4. Суть и содержание текущего контроля:
    • антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
    • биохимические пробы;
    • коррекция нагрузки по результатам контроля.
  5. Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
  6. Пример построения жиросжигающего цикла.
Мастер-класс для тех, кто:
  • Живет с мыслью сбросить лишний вес, но не хватает первого правильного шага.
  • Вес устраивает, но есть места, которые хочется поправить, например, животик.
  • Сбросил вес, но потом снова набрал...
  • Для фитнес-инструкторов, которые хотят расширить свои знания.
  • Ходит в фитнес, но результат не устраивает.
  • Для тех, кто хочет подготовить свое тело
    к пляжному сезону.
Истории успеха участников тренинга Body Evolution
Получила приз 50 000 рублей Юлия Петрова Юлия Петрова, 27 лет Результат за 4 месяца:
–15 кг –41 см
Елена Машкова Елена Машкова, 30 лет Результат за 4 месяца:
–10 кг –42 см
Анна Ванина Анна Ванина, 29 лет Результат за 4 месяца:
–9 кг –40 см
 
Получила приз 50 000 рублей Екатерина Стрельцова Екатерина Стрельцова, 39 лет Результат за 4 месяца:
–12 кг –48 см
Получила приз 50 000 рублей Нина Тулина Нина Тулина, 32 года Результат за 4 месяца:
–5 кг –25 см
Получила приз 50 000 рублей Марина Рябухина Марина Рябухина, 39 лет Результат за 4 месяца:
–8 кг –23 см
 
Сания Латыпова Сания Латыпова, 23 года Результат за 4 месяца:
–7 кг –22 см
Ольга Володина Ольга Володина, 35 лет Результат за 4 месяца:
–6 кг –14 см
Анна Гарнюк Анна Гарнюк, 22 года Результат за 4 месяца:
–4 кг –16 см
Бонусы участникам

Все участники тренинга смогут принять участие
в конкурсе с призовым фондом 100 000 рублей!
Узнать подробности

Каждый участник тренинга получит
карту в фитнес-клуб на один месяц.
Узнать подробности
Бесплатная карта в фитнес-клуб
Клубная карта в фитнес-клуб – это Ваш пропуск в мир красоты и здоровья!

Каждый участник тренинга получает в подарок бесплатную клубную карту на 1 месяц
в один из фитнес-клубов Москвы по своему выбору: * Срок действия карты в клубы «Планета Фитнес» — 2 недели.
** Для участников, купивших VIP-программу.


Схема расположения фитнес-клубов

На тренинге Вы познакомитесь со схемой питания и физической активности для борьбы с лишними килограммами. Но не каждый сможет начать правильно питаться и тренироваться уже сегодня.

Мы решили избавить Вас от траты времени на поиск информации и дарим Вам возможность начать тренироваться сразу после тренинга!

Уже через неделю тренировок Вы почувствуете, как фитнес органично вписался в Вашу жизнь, что не так уж и трудно найти время на фитнес-клуб, а тело в свою очередь с благодарностью отзовется на Ваши усилия.

Клубная карта в фитнес-клуб — это билет бизнес-класса на пути к вашему преображению!
Конкурс с призовым фондом 100 000 рублей
Конкурс в рамках тренинга – это тот самый инструмент мотивации, который поможет Вам преодолевать соблазны отложить здоровый образ жизни на следующий понедельник или первое число следующего месяца.

Худеть и соревноваться с единомышленниками гораздо эффективнее, чем ничего не делать и ждать, что утром вы проснетесь «высокой и стройной».

Что от вас требуется:

— придерживаться рекомендаций, полученных от специалистов тренинга (питание, фитнес);
— делать регулярные замеры;
— не бросать начатого дела в борьбе за тело мечты;
— быть здоровыми и счастливыми от того, что все получается.

Конкурс проходит в двух категориях: Победитель в каждой категории определяется по следующим параметрам: А награда в 50 000 рублей позволит победителям порадовать себя и свое преображенное тело новыми предметами гардероба!

Будьте красивыми, здоровыми и счастливыми!
Программа мастер-класса
18:00 – 19:00 1 час
Фото
Сбор участников, контрольные замеры.
19:00 – 20:20 1 час 30 минут
Фото
Часть 1. Как правильно питаться, чтобы похудеть.
Мастер-класс Леонида Остапенко.
  1. Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
  2. Значение гормонального профиля.
  3. Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
    • определение количества и содержания тренировочных занятий;
    • оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
    • расчет энергостоимости тренировочных занятий;
    • прогноз темпа решения поставленной задачи;
    • основы составления индивидуальных программ.
  4. Суть и содержание текущего контроля:
    • антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
    • биохимические пробы;
    • коррекция нагрузки по результатам контроля.
  5. Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
  6. Пример построения жиросжигающего цикла.
скрыть программу ↓
20:20 – 20:30 10 минут
Фото
Фитнес-брейк
20:30 – 21:30 1 час
Фото
Часть 2. Простые упражнения для достижения идеального тела.
Мастер-класс Леонида Остапенко.
  1. Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
  2. Значение гормонального профиля.
  3. Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
    • определение количества и содержания тренировочных занятий;
    • оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
    • расчет энергостоимости тренировочных занятий;
    • прогноз темпа решения поставленной задачи;
    • основы составления индивидуальных программ.
  4. Суть и содержание текущего контроля:
    • антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
    • биохимические пробы;
    • коррекция нагрузки по результатам контроля.
  5. Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
  6. Пример построения жиросжигающего цикла.
скрыть программу ↓
съесть 5 обедов в фастфуде или похудеть к лету? похудеть!
Видеоотзывы и фото с прошедших мероприятий
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
 
Март 2014
одна пивная вечеринка или похудеть к лету? похудеть!
Отзывы участниц
Анастасия Лебедева, 29 лет
Тренинг понравился, была приятно удивлена теплой атмосферой. В целом диетолог дал хорошие советы, было легко и интересно слушать. Я сама похудела на 20 кг, и для меня это не предел, посетив тренинг, мотивация увеличилась, и вариантов борьбы с лишним весом стало больше. Не пожалела ни времени, ни денег. Спасибо!
 
Ольга Жирова, 24 года
Лично мне БЕЗУМНО понравился тренинг!
Остапенко - 5 (очень много интересной и полезной информации, прекрасный диалог с аудиторией, с долей юмора, заинтересовал всю публику с первых же секунд своего появления)
Организация мероприятия на высшем уровне! Для себя я узнала огромное количество полезной информации; те знания, которые уже были в моей голове и лежали там большой кучкой, аккуратно разложили по полочкам, смахнули с них пыль и подготовили к дальнейшему практическому использованию.
Понравилась дегустация протеиновых коктейлей, впервые попробовала сей продукт, скоро начну тренировки в тренажерном зале — обязательно приобрету себе пару баночек.
Приятным дополнением были чудесные блокнотики, которые я обязательно буду использовать для ведения своего пищевого дневника и дневника занятий.
Спасибо за такой ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ тренинг! Прошла почти неделя, а я до сих пор вспоминаю о нем! ))
 
Яна Копытина
Леонид Остапенко поражает не только отличным знаниями в областях физиологии, диетологии, здорового образа жизни,но здорового образа мысли,что очень важно,а так же яркой харизмой и чувством юмора,что не может не располагать публику к внимательному слушанию. Многое из услышанного от него уже было усвоено мной ранее,но материал закрепился прочно и некоторые аспекты являлись новыми для меня. Твердая пять за мудрость и мужской стержень.
Мероприятие понравилось. Снятие замерев с посетителей тренинга — хороший шаг на пути к началу изменений и принятию правды, как она есть. Хотелось бы на будущее видеть и слышать от выступающих конкретные примеры людей, полностью изменивших свою жизнь, возможно услышать от них самих историю их преображения, людей бы такой подход мотивировал, происходит обмен опытом и нарастает вера в себя! :)
Спасибо вам за прекрасный тренинг!
 
Наталья Бадаева, 20 лет
Остапенко - 5 (по делу, хороший оратор, было интересно послушать)
В целом понравилось, особенно организация мероприятия! Приятная атмосфера!
Когда шла, очень боялась, но уже с первых минут настроение поднялось, и перестала так стесняться.
Вдохновил конкурс и результаты предыдущих победителей.
 
Оксана Кадетова, 30 лет
Остапенко: 5 (уложился в свое время, осветив при этом все вопросы, рассказывает интересно, с юмором).
Все понравилось, организация прекрасная! Я постоянно занимаюсь, слежу за питанием, и мне безумно приятно встретиться с единомышленниками, послушать экспертов, скорректировать свой рацион и тренинг в результате!
Спасибо вам за проведение такого прекрасного мероприятия!
 
Мария Понкратова, 24 года
Остапенко — 5 баллов! Поставила бы все десять. Отличное выступление, все по делу, без лишней воды. Организовано все на высоком уровне, осталась очень довольна, с удовольствием приду на следующий тренинг.
 
Показать еще отзывы ↓
Валентина Водопьянова, 44 года
Все понравилось! Приехала на машине, место расположение удобное, центр, была парковка. Изначально нам показали «живой пример» — девушек, которые похудели на порядок, дальше вышел диетолог и всех нас обрадовал «Можно есть все» — сказал он — «только в меру!» Лично я с его слов написала себе небольшую диету, все по правилам, как он и говорил.Спасибо большое организатором за такое мероприятие!
 
Ефимова Алла
Очень порадовала сама организация мероприятия, а также то, что в Москве начали задумываться над здоровьем нации и стараются это распространять. Приятная атмосфера, полезная информация, не пожалела, что провела день с вами! Пожелание: я бы хотела поприсутствовать на семинаре летом, когда можно на открытом воздухе сделать разминку, чтобы не сидеть на стуле все время. Мне все очень понравилось! Спасибо!
 
Людмила Барановская
Остапенко — 5 (великолепный оратор, приятно и интересно слушать).
В целом — положительные эмоции, великолепные отзывчивые люди, как сами организаторы, так и выступающие.
 
Елена Кальянова
Остапенко — 5 (полезные советы, на вопросы ответы получила).
Отзыв: Все понравилось, особенно организация мероприятия! Не понравилось то, что измеряли на теплой одежде параметры ) это необъективно. Безумно понравились бонусы от участия.
Пожелание: хочется больше практики от экспертов.
 
Ольга Володина, 35 лет
Тренинг мне очень понравился, понравилось место, выбранное для тренинга, организация, атмосфера! Понравились лайт-закуски на брейке ))) все вкусно, стильно! Понравилось то, что мне подарили шагомер! Это было так приятно и неожиданно, спасибо большое! Тренинг действительно меня вдохновил на новые свершения, потому что уже до тренинга я скинула 11 кг и хочется уже довести тело до лучших и подтянутых форм! Чем я сейчас и занимаюсь ))) И диетолог Л. Остапенко так все интересно и грамотно рассказывал, что я посоветовала многим мои друзьям почитать его книги и сама читаю его в интернете, он действительно лучший!
 
Теона Мурадова, 28 лет
В общем, все понравилось, организация на уровне, молодцы. Приятный подарок в виде сертификата в фитнес-клуб. Благодаря Остапенко тренинг мотивировал меня на изменения в образе жизни. Остапенко — 5+: все по делу, потрясающий оратор, очень много нового, очень вдохновляющая и мотивирующая речь, слушала речь на одном дыхании!
 
Светлана Бочина, 24 года
Остапенко — 5 (просто шедеврально, если бы можно было — поставила бы 6, ни разу не слышала ничего подобного по полезности, подача информации замечательная).
Сравнивая с первым тренингом, который я посетила, могу сказать, что место проведения мне понравилось больше. Касательно Остапенко — все просто идеально, очень информативно — выяснила много новых данных о питании. В целом тренинг очень мотивирует на работу над собой и дает для этого все необходимое.
Лично мне хватило мотивации заняться собой, и я иду к цели только благодаря тому, что побывала у вас на тренинге!
 
Юлия Иванова, 25 лет
Добрый день — мое мнение о тренинге. Все в принципе понравилось: приветствие, веселые лица сотрудников программы. Выходили девушки, которые сильно похудели, честно, нового в этом этапе ничего не узнала, т. к. если у человека есть желание, он добьется много, главное — стремится к этому! Диетолог — очень хороший специалист, рассказывал все правильно. В общем, все понравилось! Ждем новых тренингов от вас!
 
Ксения Чванова, 27 лет
Хочу сказать спасибо за тренинг. Организация была прекрасная — встретили, проводили, даже накормили. Очень понравился диетолог. Рассказывал интересно, с юмором, давал ценные советы, которыми пользуюсь и по сей день. Так что было нескучно, тренинг отличный, я много узнала новой и полезной информации.
 
Алла Ильина, 24 года
Хотелось бы высказать свое мнение по данному меромприятию, проходящему 12.06.13. Итак, напишу коротко и по существу, с самого начала.
Понравилась организация с самого начала мероприятия, точнее, даже до его начала, когда производили магические замеры тел участников. Думаю, было очень занимательно всем дамам узнать параметры таких частей тела, как предплечие, голень и др. Лично меня это увлекло. Хочется отметить и наличие воды, чая, фруктов, что определенно необходимо на таких тренингах.
Меня очень вдохновила мотивация, когда мы своими глазами смогли увидеть результаты труда дам, которые добились успеха на пути к стройному телу. Я слушала с открытым ртом их рассказы, здорово, что это были не просто рассказы, фотографии, а живое общение с этими людьми. Думаю, после этих примеров, каждый в глубине души, хоть на капельку, но подумал, что он тоже может добиться успеха, и все не так уж плохо и запущенно. Я даже заметила приободрившиеся лица женщин! Это все не могло не радовать.
Нереально интересным показалось выступление диетолога. Много новой полезной информации, особенно по продуктам. Не успевала даже записывать, 5+! Огромное спасибо организаторам и специалистам, которые сделали тренинг интересным, а главное — полезным!

 
Екатерина Савчук, 23 года
Мне тренинг очень понравился! Было очень интересно всё! Много полезной информации получила от диетолога.
Моя подружка, которая была на тренинге, сейчас занимается, участвует в конкурсе, насколько я знаю. Она очень давно хотела собой заняться и прийти в прежние формы, тренинг дал ей толчок. Очень надеюсь, что она добьётся желаемого результата, а на данный момент отличный результат уже налицо (и на фигуру). Спасибо за тренинг!
 
Анна Ванина, 29 лет
Что могу сказать о тренинге Body Evolution? Очень рада, что стала его участницей. На сегодняшний день проблема лишнего веса затрагивает большинство женщин и мужчин. Тысячи людей ежедневно обращаются за помощью к специалистам в области диетологии и столько же страдают такими заболеваниями, как булимия или психические расстройства, вызванные проблемой лишнего веса. Считаю, что тренинг Body Evolution для многих стал отправной точкой в пути не просто снижения лишнего веса, а именно преобретения знаний, как правильно и без вреда для здоровья приобрести красивую фигуру и начать новую жизнь.
Многие люди, в большинстве своем женщины, долгие годы мечтают о красивом теле и при этом не могут заставить себя начать заниматься спортом и правильно питаться. Как смотивировать себя начать новую жизнь? Как питаться правильно? Как настроить себя на достижение желаемого результата? На эти и многие другие вопросы я нашла для себя ответы на тренинге Body Evolution. Очень рада, что вы предоставили возможность пообщаться с таким специалистом как диетолог Леонид Остапенко. После тренинга стала следовать его советам и рекомендациям, и результат не заставил себя ждать!
Возможно, не каждый после участия в тренинге Body Evolution начал следовать всем рекомендациям специалистов и стремительно избавляться от лишнего веса. Но думаю, совершенно точно каждый из участников узнал много полезной информации, которая, возможно, пригодится позднее в стремлении начать новую жизнь в новом красивом теле!
Отдельное спасибо за конкурс среди участников с призовым фондом 100 000 руб! Думаю, для многих он послужил отличной мотивацией к достижению хороших результатов! Будет здорово, если такие тренинги как Body Evolution будут организовываться как можно чаще, и как можно больше людей будут иметь возможность участия! Спасибо вам!
 
Юлия Петрова, 27 лет
Тренинг, который мне посчастливилось посетить 12 июня, был просто замечателен для меня и для тех, кто сделал первый шаг на пути к формированию своей новой жизни и нового тела! Все рекомендации очень познавательны и применяются мной на этапе избавления от лишнего веса. Для меня лично этот тренинг дал маленький толчок в плане того, что надо взять себя в руки и изменить свою фигуру до неузнаваемости в «меньшую» сторону. Чем я и занимаюсь! Настроение супер, жизнь прекрасна, а в ближайшем будущем еще будет и красивое подтянутое тело!
 
Екатерина Соцкова
Остапенко - 5.
Мне очень понравилось на тренинге. Особенно выделяю выступление Остапенко. Очень помог.
 
5 килограммов пельменей или похудеть к лету? похудеть!
Где и когда
15 мая с 1900 до 2130
г. Москва, м. Баррикадная, Малый Конюшковский переулок, дом 2
Торгово-офисный комплекс
MOD Design
ПешкомОт станций метро «Краснопресненская» и «Баррикадная» до бизнес-центра можно дойти пешком за 4 минуты.
На автомобилеРядом проходят улицы Красная Пресня, Садовая-Кудринская, Конюшковская и Новинский бульвар. От Третьего Транспортного Кольца — 3 км.
Распечатать схему проезда
Торгово-офисный комплекс MOD Design
Регистрация
Видеозапись
500 рублей
Сделать заказ
Видеозапись
Заказать видеозапись
Ваши имя и фамилия: Укажите Ваш телефон: И оставьте свой e-mail: Сделать заказ
Живое участие
2900 рублей
зарегистрироваться
Количество участников ограничено
(60 человек). Осталось мест: 3
Живое участие
Билет на мероприятие
Ваши имя и фамилия: Укажите Ваш телефон: И оставьте свой e-mail: Зарегистрироваться
VIP-участие
5900 рублей
зарегистрироваться
Количество VIP-участников ограничено
(10 человек). Осталось мест: 0
VIP-участие
Ваши имя и фамилия: Укажите Ваш телефон: И оставьте свой e-mail: Зарегистрироваться
Партнеры
X-Fit Планета Фитнес Terrasport Коперник Фитнес-центр 100% I Love Fitness
World Gym Alex Fitness N-Ergo Марк Аврелий Мисс Фитнес
K-Gym ReСтарт Лайт-фит Omron Energy Diet
Узнайте секреты красивого и здорового тела! Оставьте свои данные и получайте бесплатно
советы профессионалов для достижения здоровья и красоты.
Поделиться с друзьями:
 
9
©2013-2014 Onfit.ru. Тренинг Body Evolution («Эволюция тела»).
ООО «Креатив Майнд Проджект», г. Москва, ул. Шипиловская, д. 28a. Телефон: 8-800-700-47-03