Отчет по применению
напитка ISOTONE
31.05.2010 - интервальная тренировка - групповое занятие с танцевальными элементами и использованием степ-платформы:
1. Разминка - 10 минут пробежки на беговой дорожке в темпе 6,6 км/ч.
2. Интервальная тренировка с применением напитка ISOTONE.
Сразу почувствовала прилив энергии, желание отработать «в полную силу». Разминочные упражнения на степ-платформе разогрели тело, движения стали четче и точнее. Контроль дыхания - обязательное условие. Кровь пульсировала с особой быстротой. В теле появилось знакомое по предыдущим тренировкам состояние легкости. Сегодня от того, что, как мне казалось, я выполняла упражнения с особой быстротой, реакцией, точностью. Улыбаться хотелось своему отражению в зеркалах и наблюдать как отсутствие усталости влияет на технику выполнения упражнений. Потрясающее действие энергетического напитка: с одной стороны, я красиво выполняю движения, правильно расставляя акценты на усилия мышц, а с другой стороны, в момент такого энергетического подъема чувствуешь себя совершенством, про себя проговаривая важные установки на день и ближайшее будущее, которые кажутся вполне достижимыми. Бессилия нет. Могу объяснить это только тем, что целеполагание подкрепляется внутренним ощущением здоровья тела и визуальным восприятием тела, активизированного энергичностью и ритмом движений. Мне хочется назвать это чувство гордостью. Я испытываю радость за свои успехи. Через 60 минут у меня не возникло ощущения усталости. Я готова была продолжать увеличивать нагрузки. И уже после группового занятия меня с запасом хватило на 15 минут велотренажера настроенного на 5 режим усилия. Просто не верится, что так бывает!
02.06.2010 - пилатес
На разминку я опоздала, но компенсировала эту потерю - быстрым 12-минутным шагом от офиса до фитнес-центра. После переодевания в спортивную форму, выпила напиток ISOTONE и переместилась в зал пилатеса. В течение занятия появилось ощущение, что количество подходов существенно уменьшилось, а количество упражнений в подходе сократились по сравнению с обычной программой пилатеса. Мой внутренний потенциал вдруг позволил мне выйти за «границы» и понять, что хороший отдых плюс спортивное питание создают дополнительный запас сил, который можно использовать в работе. Говоря о самой тренировке, хочу отметить, что неспешность выполнения движений раздражала. Хотелось более интенсивных действий. Я была не удовлетворена и решила, что в следующий раз нужно будет дополнить её занятием в тренажерном зале.
03.06.2010 - комбинированная тренировка.
1. Разминка - 3 км на беговой дорожке за 20 минут. Результаты улучшаются день ото дня с применением напитка ISOTONE.
2. Велотренажер - режим сжигания жира программа в соответствии с параметрами моего организма, в течение 30 минут. Последовательно пройдено 7 этапов при пульсе не менее 136 ударов.
3. Танцевальная тренировка - 45 минут группового занятия.
Сегодня вечером в спортзале я сделала то, что обычно после насыщенного трудового дня сделать очень сложно. Напиток помог побороть усталость от 8-часового сидения в кресле за компом, а также помог разгрузить мозг и тело от рабочего напряжения. После танцев я не чувствовала усталости, разбитости. Я смогла выпорхнуть из спортзала и долететь до метро за считанные минуты.
04.06.2010 - тренировка на мышцы пресса, растяжка.
Сегодня я решила не использовать напиток ISOTONE при тренировке. Это эксперимент и я хочу почувствовать разницу. За две недели я привыкла, наверное, больше психологически к тому, что мои результаты лучше, чем раньше (до использования изотоника). Пришло время сравнить.
Честно признаюсь, 35 минут качать пресс - сил просто не было. Я почувствовала практически после 15 минут занятия, что запас энергии иссякает, а финиш ещё далеко. Пришлось выполнять упражнения в щадящем режиме, в полсилы. Последние 25 минут занятия я отдыхала. Растяжка - это шанс экономно распорядиться энергией. А ведь мне предстояло ещё посетить бассейн. Я рассчитывала 30 минут плаванья, но на деле вышло 10 минут.
Конец трудовой недели, недостаток сна и отдыха сказались на ресурсах организма. Я сделала вывод, что без дополнительной подпитки правильно подобранным спортивным питанием таким «спортсменам», как я - не обойтись!
1175