Отчет по применению напитка ISOTONE
Целью моих тренировок в фитнес клубе является поддержание формы тела.
В идеале посещение фитнес клуба по разработанной для меня программе не должно быть меньше, чем 5 раз в неделю. Случается так, что утром нет возможности посетить тренинг. А, к сожалению, вечером не представляется возможным. Проблема в том, что желание заниматься подавляется отсутствием энергии, которая позволит «поработать» на интервальной тренировке или просто «постоять» на беговой дорожке.
Для того чтобы придать телу энергию и плодотворно позаниматься по программе тренировок, я решила обратить свое внимание на спортивное питание. Мне предложили попробовать напиток ISOTONE для частых и коротких тренировок. Моя тренировка должна быть эффективной, то есть недолгой, но с большой отдачей. Режим принятия напитка следующий:
- через 15 минут после начала тренировки;
- через 75-90 минут после начала тренировки (при условии, что средняя продолжительность составляет 2 часа).
24.05.2010 - Первый день тренировки в тренажерном зале фитнес клуба с применением напитка ISOTONE:
1. Беговая дорожка или я делаю разминку:
Обычно первые 5 минут скорость беговой дорожки - 4 км/ч при 3-ем режиме наклона дорожки. Потом 10 минут шагаю в самом любимом режиме - 6,6км/ч при аналогичном наклоне дорожки. Далее, по прошествии 15 минут чередую любимый режим с ускорениями, выставляя большие значения скорости. Продолжительность такой разминки 35-45 минут. Моя проблема в том, что частые недосыпания и умственная нагрузка влияют на то, что последнее время я схожу с дистанции после 15 минут разминки. Напиток в первую же тренировку доказал свое действие. Прилив энергии был по ощущениям таким, словно с плеч вдруг сняли мешок с песком, появилась легкость и желание активизироваться. Для меня не составило труда закончить разминку и перейти к тренажерам.
2. Тренировка мышц ног.
Для меня приседания, а тем более с весом, представляются самым изнурительным занятием в этой тренировки. Причина в том, что жимы ногами и икроножные подъемы я спокойно и четко выполняю на тренажерах в 3 подхода. Но у приседаний другой механизм. Их нужно выполнять и контролировать, чувствуя телом движения и прилагая собственные усилия. Обычно я сдуваюсь. Сегодня по окончании комплекса упражнений я сделала перерыв и выпила тонизирующего напитка. Я не почувствовала никаких изменений. Просто приступила к выполнению упражнений. Приседания выполнять нелегко, и, тем не менее, 3 подхода дались «на ура». Мышцы сжимались и разжимались без боли. Я была поражена эффектом.
25.05.2010 - Второй день тренировки в бассейне фитнес клуба с применением напитка ISOTONE:
1. Разминка - 30 минут плаванья от бортика к бортику. Скучно, но усталость не ощущается. Движения свободные и плавные.
2. Аква-аэробика. Интенсивность тренировки такая, что обычно меня хватает лишь на первые 30 минут. Последние 30 минут у тренера идут упражнения на мышцы ног и растяжку. Результатом таких полутренировок для меня становится скованность мышц. Перед началом занятия аква-аэробикой выпиваю напиток. Вода в бассейне уже не кажется такой холодной. Я чувствую прилив сил и уже взглядом не ищу часы на стене в надежде узнать, когда все это закончится. Тело слушается движений и от этого настроение улучшается на все 100%.
27.05.2010 - Третий день тренировки в фитнес клубе с применением напитка ISOTONE:
1. Разминка - 10 минут пробежки на эллипсе.
2. Занятие пилатесом физически-затратные. Но вознаграждением является то, что после них уходит дневной стресс. На выполнения комплекса упражнений нужно очень много энергии. Напиток помог мне её обрести. Я сосредоточилась на мышцах живота и представила, что это мой двигатель. Удивительно, после тяжелого 10 часового рабочего дня я стояла на коврике и представляла работу мышц: плавную, размеренную, вытягивающую. Ненужное напряжение не возникло. Энергия помогала мне концентрироваться именно на тех группах мышц, которые были задействованы в упражнении тренера. Мне очень понравилось занятие.
1200