Продукт - Isotone. Отчет 1
День 1 - 22 мая 2010 г.
Утром получила спортивное питание ISOTONE со вкусом гранат-сладкий лимон и решила сразу же попробовать его на тренировке. Так как у меня не было мерного стаканчика, пришлось отмерять «на глаз». Развела в шейкере четверть пластикового стаканчика (примерно 50-60 мл) концентрата на 500 мл. воды - оказалось слишком приторно, в следующий раз буду брать поменьше концентрата. Вкус достаточно приятный. Первую порцию выпила после 15 минут разминки на беговой дорожке - ходила на невысокой скорости для разогрева мышц, и так как изначально напиток был слишком сладким после дорожки я его еще разбавила. В течение основной тренировки RPM ( высокоинтенсивное занятие на велотренажере) пила напиток после 20 минут с начала тренировки и дальше по мере желания в перерывах между треками - это где-то раз в 7-8 минут. Напиток отлично утоляет жажду, хотя на мой вкус все-таки сладковат.
День 2 - 24 мая 2010 г.
Сегодня по плану у меня две тренировки: Степ 1 и BodyPump (силовая тренировка). Пока не получается подобрать нужную концентрацию. Отмерила 50 мл. концентрата на 500 мл воды, все равно получилось сладко на мой вкус. Еще сделала вывод, что температура воды должна быть попрохладнее, так в теплом виде по ощущениям получается еще слаще. Первую порцию получилось отпить минут через 30 после начала тренировки - просто не было времени, не хотелось отвлекаться от разучивания связки. В дальнейшем пила по желанию, до конца первой тренировки приложилась к шейкеру пару раз. Перед следующей тренировкой добавила где-то 250 мл. воды и вкус напитка меня вполне устроил, стало не так сладко. На второй тренировке пила по мере возникновения желания, первый раз минут через 15 после начала. Сил оказалось достаточно на две тренировки, хотя сегодня я совершенно не выспалась и целый день ходила сонная.
День 3 - 25 мая 2010 г.
Сегодня у меня тренировка по капоэйре. Наконец-то попала по концентрации, развела 40 мл. концентрата на 500 мл исключительно холодной воды, получилось отлично. В течение тренировки пила напиток по мере желания. Тренировка продолжалась 2 часа, была достаточно интенсивной с небольшими перерывами. Физических сил хватило до конца тренировки.
1205