Милые дамы! Приглашаем вас на новые уроки в наш фитнес-клуб для женщин Ultramarine!
C октября месяца мы ввели в сетку расписаний занятия по функциональному тренингу (FT), суставной гимнастике и урок на гибкость и расслабление Back+Flex.
FT — это эффективный силовой урок, тренировка проходит за счет собственного веса тела как с использованием дополнительного оборудования, так и без него. Во время занятий развивается сила мышц, выносливость, координация и гибкость, а также снижается вес. Функциональный тренинг направлен на укрепление основных мышц-стабилизаторов, а также на проработку глубоких мышечных слоев. Улучшается подвижность суставов и осанка.
Суставная гимнастика — урок, направленный на гибкость и расслабление суставов. Занятие включает в себя комплекс мягких и щадящих упражнений. Суставная гимнастика укрепляет связки и суставы, стимулирует выработку суставной жидкости. Подходит для всех уровней подготовки.
Back+Flex — это также урок, направленный на гибкость и расслабление. Занятие включает в себя две части. Первая часть — упражнения на формирование и укрепление мышечного корсета. Во время второй части урока даются упражнения на развитие подвижности и гибкости позвоночника.
Описание остальных занятий и сетку расписаний смотрите в соответсвующих разделах нашего сайта!
