Команда тренеров World Class представляет новую эффективную фитнес-программу BeatZone. Программа основана на постоянном контроле сердечного ритма и подходит как для начинающего, так и для профессионального спортсмена. Результат гарантирован, поскольку каждый участник тренировки работает в эффективной именно для него зоне пульса. Поэтому программу и назвали BeatZone, или «ударная зона».
Физиологический эффект основан на системе восстановления кислородного долга после тренировки (EPOC). Используя монитор сердечного ритма, можно контролировать все рабочие зоны во время тренировки. В течение 60 мин. используются различные виды интервалов, что выводит пульс на 85% и выше от вашего персонального максимума.
За счет всех этих факторов происходит эффект сжигания калорий после тренировки еще в течение 12-36 часов. При полноценно выполненной работе вы получаете потрясающий эффект и сжигаете за тренировку в среднем от 500 до 1000 калорий.
Во время тренировки развиваются три основных качества – выносливость, сила и мощность. Занятие проходит под динамичную музыку и под постоянным присмотром тренера, поэтому результат не заставит себя ждать.
BeatZone состоит из трех основных компонентов: 1. Интервальные блоки на беговой дорожке для развития выносливости. 2. Работа на гребном тренажере – самое безопасное и эффективное развитие мощности. 3. Свободные веса и функциональное оборудование – работа на развитие силы.
Тренировка разработана для взрослых старше 16 лет. Увеличение мощности, выносливости и силы вы почувствуете уже после первых двух недель занятий с частотой от 2 до 4 раз в неделю. Снижение лишнего веса примерно на 1.5-2 кг. в неделю ждет вас при частоте занятий 3-5 раз в неделю и правильном режиме питания.
Презентация программы прошла 26 января в клубе World Class Олимпийский.
