27 марта группа замечательных тренеров фитнес-клуба Sportown во главе с фитнес-директором провели полезный и познавательный воркшоп для членов клуба на тему «Миофасциальный релиз».
Григорий, Ольга Ежунова, Артем Павлов и Ильяс Биктимеров рассказали, что представляет собой МФР, кому он рекомендован, и какие инструменты можно использовать для него здесь и сейчас.
Участники воркшопа узнали, что такое фасции и триггерные точки, как они связаны с мышцами, почему могут возникать боли и неприятные ощущения в мышцах, и как бороться с ними при помощи простого оборудования — массажных роллов.
Наши тренеры показали набор упражнений для «прокатывания» 6 самых «напряженных» зон тела человека, научили правильно находить эти зоны с триггерными точками и «раскатывать» их, а также ответили на все вопросы участников воркшопа.
