В субботу 11 декабря в фитнес-клубе «Арт-Спорт» прошло занятие по йоге для начинающих. Вот уже целых 4 года профессиональные мастера обучают этому древнейшему искусству, науке и философии, на первый взгляд непростому, но на практике - совсем несложному занятию.
Кстати! В последнее время йога стала одним из самых популярных восточных практик в России. И это не случайно! Сочетание дыхательных и физических асан, поиск нового способа всесторонне следить за своим здоровьем и тренировать все группы мышц, находя при этом душевное равновесие, привлекает многих!
Но для начала разберемся, что такое йога? Большинство людей слышали, что существует в Индии такое учение: или философия, или гимнастика. На самом деле, йога - это древнейшая практика, которая существует уже более 2-х тысяч лет и в переводе с санскрита означает "единение", "сосредоточение", "слияние воедино".
Итак! Разложив коврики и окунувшись в бескрайние просторы собственного духа, присутствующие в зале приготовились к занятию. Опытный мастер-тренер Ефимов Владислав Борисович, который вот уже более 4-х лет ведет занятия йогой в фитнес-клубе «Арт-Спорт», открыл занятие традиционной пятиминутной медитацией, общеизвестной мантрой «оооууммм». После, под мелодичную музыку настраивая себя на гармонию души и тела, группа приступила к выполнению асан. Поза «Змеи», «Лотоса», «Стойка на лопатках (сарвангасана) и голове», а также другие, не менее интересные упражнения. В конце практики группа погрузилась в шавасану - длинную и глубокую релаксацию, когда сознание переключается с режима практики йоги на обычное будничное состояние.
Для занятий йогой в фитнес-клубе «Арт-Спорт» оборудован специальный зал, что дает уникальную возможность проводить занятия по йоге различных уровней сложности. На первом этапе группа знакомится с удивительным миром йоги, учится достигать гармонии тела и духа, посредством статикодинамической последовательности асан. На втором этапе познается практика древнейших асан, в результате чего достигается терапевтический и лечебный эффект. Третий этап считается самым интенсивным, на занятии используется последовательность более сложных асан, связанных переходами.
Многие любители йоги отмечают: регулярные занятия помогают управлять своим телом и обучают концентрировать внимание, что влияет и на внешнее, и на внутреннее состояние. Такие вводные занятия позволяют лучше разобраться в базовых асанах и пранаямах, а также осознать необходимость восточной практики. И все в целом принесет энергию и единение с самим собой. А ведь это так важно!
