Приветствие Министра спорта Российской Федерации участникам и организаторам Всероссийских массовых соревнований «Оздоровительный спорт — в каждую семью», посвященных Дню физкультурника 2013
От имени Министерства спорта Российской Федерации и себя лично приветствую участников и организаторов Всероссийских массовых соревнований «Оздоровительный спорт — в каждую семью», посвященных Дню физкультурника!
Ежегодное проведение соревнований «Оздоровительный спорт — в каждую семью» уже стало доброй традицией для любителей физической культуры и спортивного, здорового образа жизни. Большая программа соревнований позволяет любому желающему проверить свои силы и выносливость в фитнес-марафоне, получить рекомендации специалистов в области физической культуры и спорта. Отрадно отметить, что объединяя людей разного возраста, этот спортивный праздник вносит существенный вклад в развитие физкультурно-спортивного движения в России. Уверен, проведение Всероссийских массовых соревнований «Оздоровительный спорт — в каждую семью» будет содействовать сохранению физкультурных традиций и поддерживать самостоятельно занимающихся физической культурой жителей России.
Желаю всем участникам положительных эмоций, радости побед и крепкого здоровья!
| Министр спорта Российской Федерации В.Л. Мутко |
 |
10 августа 2013 г. в 30-и субъектах Российской Федерации состоялись Всероссийские массовые соревнования «Оздоровительный спорт — в каждую семью», посвященные Дню физкультурника.
Для России важно, чтобы население было здоровым. Сегодня мы имеем массу всевозможных методик и оздоровительных систем, которые позволяют сохранить активное долголетие. Фитнес является наиболее простым и доступным видом оздоровительного спорта и потому самым массовым. По самым скромным подсчетам, фитнес в качестве оздоровительного средства используют в России 3 % людей среднего и пожилого возраста.
Наиболее сильным стимулом для занятий фитнесом является удовольствие и огромное чувство радости, которое он приносит. Люди чувствуют себя более счастливыми, спокойными, готовыми к разрешению жизненных трудностей и более ясно мыслят.
Общее влияние фитнеса на организм связано с изменениями функционального состояния центральной нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат. Регулярные тренировки способствуют укреплению здоровья, повышению сопротивляемости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды, снижению заболеваемости и повышению уровня работоспособности.
В 2011 году впервые стартовали Всероссийские массовые соревнования «Оздоровительный спорт — в каждую семью». В них приняли участие 10.000 любителей фитнеса и активного отдыха 20 городов России. В течение последующих лет россияне регулярно приглашаются на спортивную встречу. Каждый год мероприятие набирает обороты, приобретая все большую популярность. В 2013 году Всероссийские массовые соревнования прошли в третий раз, они уже успели стать составной частью большой программы Дня физкультурника и заняли в ней достойное место. 2013 год стал рекордсменом по численности участников! География городов расширилась до 30, на спортивных площадках собрались более 16.000 спортсменов-любителей.
Принять участие в празднике мог любой желающий независимо от уровня физической подготовки. Современный фитнес представляет собой систему, объединяющую физические упражнения, правила питания, режим работы, сна и отдыха, поэтому и программа соревнований предлагалась насыщенная и разнообразная по форме и содержанию:
На спортивных площадках разгорались нешуточные страсти спортивного соперничества, но теплая атмосфера дружбы смогла объединить всех и сделала праздник незабываемым.
В первой части Всероссийских массовых соревнований «Оздоровительный спорт — в каждую семью» с успехом прошел фитнес-марафон. Он позвал в путешествие по миру фитнеса всех — и тех, кто регулярно занимается оздоровительным спортом, и тех, кто только «вчера» купил себе кроссовки и хотел бы заняться физическими нагрузками, но никак не может найти свободное время в плотном графике своей жизни.
Участвовать в марафоне мог каждый, достигший возраста 18 лет, и не имеющий медицинских противопоказаний против упражнений с собственным весом. Главным условием для участия являлось желание.
Основной принципиальный тезис, которого придерживались организаторы соревнований — доступность к физическому оздоровлению и активному отдыху, поэтому вся программа марафона была выстроена максимально комфортно для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Разнообразие представленных направлений фитнеса способствовало развитию позитивного отношения к здоровому образу жизни, повышению мотивации к спортивно-оздоровительным занятиям.
К победе в фитнес-марафоне стремились многие. Новички не отставали от опытных участников, старательно повторяли движения. Грустных лиц не было, все были предельно сосредоточены и воодушевлены. 3 часа фитнес-марафона для всех команд финишировали незаметно. Победители определялись в каждой возрастной группе раздельно среди мужчин и женщин.
Для каждого человека регулярные занятия оздоровительным спортом должны начинаться с грамотного фитнес-тестирования, где с помощью ряда измерений специалист определяет, как сделать тренировки максимально результативными и безопасными. Региональные представители «Национального сообщества профессиональных участников спортивно-оздоровительной индустрии» во второй части Соревнований организовали такую возможность для десятка тысяч участников мероприятия.
Фитнес-тестирование проводилось индивидуально. Инструкторы просили рассказать обо всех заболеваниях, травмах, жалобах, связанных со здоровьем, а также определить цели, которые человек ставит перед собой на будущее: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой ткани, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др. Специалисты делали основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч, измеряли давление и пульс, проводили доступные тесты на определение силы, гибкости и сердечно-сосудистой выносливости, давали рекомендации в случае индивидуальных ограничений по различным видам нагрузок, давали профессиональные советы как быстрее и безопаснее достичь своих результатов с учетом особенностей организма.
На Соревнованиях каждый мог выбрать свой формат участия, ведь, фитнес — это не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами. Поэтому, в третьей части мероприятия можно было получить ответы специалистов в области физической культуры и спорта на множество вопросов: с какой регулярностью нужно заниматься, какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации, как грамотно составить план занятий, как лучше проводить самостоятельные занятия оздоровительным спортом, сколько они должны длиться по времени, как контролировать свое состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности и в то же время не допускать перенапряжения, какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок и в течении дня; как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин — после родов и многое другое.
Квалифицированные рекомендации помогут участникам соревнований, кружась в потоке жизни, не забывать о своем здоровье, потому что от правильности выбора образа жизни во многом зависит наш успех, душевный комфорт и, конечно, хорошее настроение!
Национальное фитнес-сообщество
