Комплекс от Жэка Черномор:
- 20 рывков гантели;
- плавание — 2 бассейна (46м), вольный стиль;
- 15/30 выходов силой на борт;
- 20 трастеров с гантелью;
- плавание — 2 бассейна (46м), вольный стиль;
- 15/30 выходов силой на борт;
- 20 толчков гантели;
- плавание — 2 бассейна (46м), вольный стиль;
- 15/30 выходов силой на борт.
Вес гантели у мужчин Rx'd (для подготовленных) — 20 кг, Scaled (для новичков) — 15 кг, женщины 12,5/8 кг — соответственно.
Наши победители в версии Rx'd:
- Каминский Дмитрий;
- Подстрелова Ирина.
и в версии Scaled:
- Тикшаев Дмитрий;
- Тикшаева Наталья.
