news_article
news_article
Во Всемирный день здоровья ВОЗ дает советы, как жить дольше - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Во Всемирный день здоровья ВОЗ дает советы, как жить дольше

В этом году уже в 64-й раз отмечается Всемирный день здоровья. Именно 7-го апреля в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), чья работа и грамотная стратегия позволила полностью искоренить оспу и чья деятельность помогает сохранять здоровье и долголетия жителей всей Земли. В 2014 году главной тематикой Дня здоровья стали инфекционные заболевания, передающиеся через возбудителей (комаров, клещей, мух), однако в России по-прежнему наиболее актуальными остаются сердечно-сосудистые заболевания.

Что же каждый из нас может сделать для своего долголетия и здоровья своей семьи? Вот только некоторые советы от ВОЗ:

  • Откажитесь от вредных привычек таких, как курение и употребление алкоголя;
  • Старайтесь есть меньше соли;
  • Сбалансируйте свое питание: ешьте до 5 порций в день свежих овощей и фруктов, снизьте потребление сливочного масла и жирного мяса;
  • Готовьте пищу более здоровыми способами: вместо жарки — тушите, варите или запекайте в духовке;
  • Больше двигайтесь и гуляйте, регулярно давайте себе умеренную физическую нагрузку. Если не получается посещать фитнес-клуб, используйте другие возможности — катайтесь на велосипеде и коньках, бегайте в парке или хотя бы делайте зарядку.

Будьте здоровы!

В этом году уже в 64-й раз отмечается Всемирный день здоровья. Именно 7-го апреля в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), чья работа и грамотная стратегия позволила полностью искоренить оспу и чья деятельность помогает сохран