Трепетное ожидание появления малыша наполняет жизнь семьи особым вниманием к физическому состоянию будущей мамы. Своему здоровью будущая мама должна уделить как можно больше времени и внимания. От того, как мама подготовит свое тело к предстоящим серьезным событиям, зависит здоровье, а иногда и жизнь малыша и самой женщины. То, что женщина делает со своим телом во время беременности, остаётся с ребёнком на всю жизнь. Лучший способ обеспечить себе и своему малышу отличное самочувствие — это регулярные тренировки, адекватные задачам каждого периода и состоянию будущей мамы и здоровый образ жизни. Именно правильное поведение будущей мамы формирует отменное здоровье и основу иммунитета малыша.
Женщина должна безопасно и эффективно тренироваться в соответствиями с задачами каждого триместра, чтобы обеспечить здоровье свое и малыша.
В программе семинара:
- Физиологические и анатомические изменения в организме женщины в период беременности и родов с учетом триместров;
- Особенности анатомического строения женского таза;
- Триада таза — взаимосвязи работы 3-х суставов: тазобедренного, крестцово-подвздошных и лобкового;
- Движения крестца во время родов;
- Этапы развития зародыша и плода;
- Рекомендуемые и запрещенные упражнения в различные триместры беременности;
- Восстановление после родов и достижение хорошей формы;
- Результат воздействия физической активности на каждый этап развития беременности.
На семинаре вы узнаете:
- Особенности тренировок, их направленность, подбор упражнений по триместрам;
- Применение дыхательных техник в период беременности и родов;
- Советы по преодолению дородовой и послеродовой депрессии;
- Советы по питанию во время беременности.
Семинар проводит:
Савосина Леля — президент Велнес-компании «Велком», мастер-тренер Reebok, фитнес- и велнес-эксперт, фитнес- и велнес-редактор журнала «Фитнес Репорт», «Счастливые родители», врач, специалист по реабилитации.
