Британские ученые установили: активность людей среднего возраста может поддерживаться на хорошем уровне и с помощью повседневных дел по дому.
Ни для кого давно не секрет, что физическая активность — один из самых главных факторов здоровья человека: доказано, что она способствует снижению рисков заболеваний сердца, уменьшает воспалительные процессы, укрепляет скелет и даже влияет на умственные способности.
Десять лет наблюдений исследователей из Университетского колледжа Лондона за людьми среднего возраста показали, что копание в саду, косметический ремонт и просто уборка в доме вполне могут заменить походы в спортзал. Было даже подсчитано, что такие домашние дела равноценны примерно 2,5 часам умеренных занятий в неделю.
В зрелом возрасте нельзя забывать об активной физической деятельности, будь то спортивные занятия или дела по дому, которые, кстати, легко можно превратить в эффективную тренировку.
