Как разнообразить силовые занятия для клиентов разного уровня подготовки, основываясь на методах изменения интенсивности? Как подобрать наиболее эффективное упражнение и исходное положение с точки зрения биомеханики и анатомии? Как сделать групповые уроки интересными и насыщенными? Как улучшить инструкторские навыки и коммуникацию? Ответы на эти вопросы получите в ходе семинара.Вы научитесь варьировать уровень интенсивности, проводить силовые групповые занятия, направленные на тренировку мышц брюшного пресса (ABS); мышц, отвечающих за осанку (SpineStrength); сделаете свои уроки более разнообразными и эффективными; улучшите коммуникацию.
Тематические блоки семинара:
- Преимущества силового тренинга. Биомеханический анализ упражнений. Методы изменения интенсивности.
- Разминка и заключительныйстретч.
- Силовые упражнения для мышц ног и ягодиц.
- Силовые упражнения для мышц спины и брюшного пресса.
- Инструкторские навыки. Последовательность команд.
- Урок — ABS.
- Проведение части урока по заданию.
- Самостоятельное проведение разминки.
- Силовые упражнения для мышц груди и рук.
- Урок — SpineStrength.
- Проведение силовой части урока по заданию.
- Методы проведения уроков. Составление программ.
Для действующих инструкторов групповых программ. Рекомендуется после прохождения семинара «Силовая тренировка / Уровень 1». Для участия в семинаре требуются спортивная форма, кроссовки, желательно CD-плеер (iPod, iPad и т.п.) для прослушивания музыки и подготовки домашних заданий.
