Сауна
Сауна — место, где вы можете отдохнуть после изнурительных тренировок. Сауна — традиционная финская баня — известна практически во всем мире. Для финнов сауна — понятие священное. Это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», — утверждают финны. А сухой пар — это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна — это еще и косметический уход за кожей. Благодаря регулярным посещениям сауны кожа становится упругой и здоровой .
Хамам
Отличие турецкой бани (хамама) от сауны состоит в наличии особого климата с температурным режимом от 35 до 55 градусов и высокой влажностью до 100%. Воздействие хамама на организм мягкое и расслабляющее.
Большая поверхность испарения делает пар в турецкой бане исключительно «легким». Главный секрет хамама кроется именно в теплом и легком паре, который насыщает тело влагой, постепенно раскрывая поры и расслабляя мышцы, способствует улучшению циркуляцию крови, эффективному обмену веществ. Хамам благотворно влияет как на дыхательную, так и на пищеварительную системы, кроме того, избавляет от суставных и мышечных болей. По всем перечисленным оздоровительным характеристикам турецкие бани не уступают финской сауне, но тепловое воздействие на организм происходит в более щадящем режиме.
В хамаме замедляется теплоотдача тела, температура которого повышается на несколько градусов, в результате чего в организме происходит усиление окислительных процессов и обмена веществ. Усиленное выделение пота способствует выведению из организма отработанных продуктов жизнедеятельности, при этом облегчается работа мочевыделительной системы и почек. Также в хамаме при воздействии теплого пара происходит расширение сосудов и кожных капилляров, которые наполняются кровью, за чего улучшается кровообмен в организме и происходит отток крови от внутренних органов, что способствует устранению застойных явлений. После прохождения процедур парения в хамаме и сауне очень полезно принять прохладный душ, так как переменное действие тепла и холода, сопровождающиеся расширением и сужением кожных капилляров, положительно сказывается на кровяном давлении и деятельности сердца. Однако не стоит увлекаться посещением хамама людям с заболеваниями сердца, атеросклероза, аневризма, гипертонией и некоторыми другими.
За более подробной информацией о пользе и противопоказаниях процедур парения обращайтесь к нашим специалистам по фитнес-тестированию.
