Light Training — антистрессовая программа восстановительно развивающего характера, направленная на стабилизацию и мобилизацию суставов и позвоночника. Терапевтическое воздействие программы способствует снижению мышечного дисбаланса, избавляя тело от блоков, которые сковываю и закрепощаю его, нарушая все естественные процессы в организме.
Light Training — это мягкий функциональный тренинг, преимущество которого заключается в глубоком физиотерапевтическом воздействии на тело, в его ментальности и доступности людям разного уровня подготовленности. Это интегрированный метод, который объединяет в себе принципы различных оздоровительных систем, включая в свою основу современное представление о методике позвоночной реабилитации и о повышении эффективности движения. Light не значит, что будет легко, как раз интенсивность оптимальна для активного развития, а вот воздействие на опорно-двигательный аппарат очень мягкое и деликатное. Значение Light — рассматривается в контексте «Светлый», «Яркий»... Программа успешно презентуется на российских и европейских конвенциях (в том числе и в Италии в 2010 г., совместно с международным топ-презентером Julio Dieguеs Papi).
В формате тренировки используются: Интегрированные движения, на все зоны тела, которые выполняются осознанно, с контролем дыхания. Задействуются все мышечные цепи и полная амплитуда движения суставов и позвоночника в разных плоскостях и положениях тела. Начиная с самых простых движений, упражнения усложняются по принципу постепенной прогрессии, с целью повышения функциональности и эффективности тренировки в целом!
Девиз любой физиотерапевтической практики — «Работать легче и эффективнее!»
Методика разработана на основе различных программ, в том числе используются упражнения из физиотерапевтической практики PNF-Training (Proprioceptive — связь между мозгом и телом; Neuromuscular — информация о нервах и мышцах; Facilitation — перепрограммирование тела через адаптированные упражнения). В России программа была презентована мастер-тренером и гуру физиотерапевтических практик, создателем программы Power Stretch и соавтором программы Port De Bras, одним из самых востребованных презентеров по всему миру, Великим мастером различных фитнес-программ — Julio Dieguas Papi.
Преподаватель семинара — Анна Скапишева, презентер международных конвенций с 2002г. Премиум тренер и менеджер ГП клуба Zebra Fitness, методист-преподаватель НОУ FitnessProfi, (УК FitnessHolding). Автор и ведущая видео проектов по функциональной программе Light Training. Победитель конкурса презентеров International Fitness Open 2011 г. и Финалистка этого конкурса в 2009, 2010гг. Опыт работы в фитнес-индустрии с 1998г.
