Недосыпаете, мучаетесь бессонницей или, наоборот, никак не можете проснуться утром? Тогда обратите внимание на то, как вы питаетесь!
Ученые из Медицинской школы (в Пенсильванском университете, США) пришли к выводу, что рацион питания и качество сна связаны напрямую. Статистические данные, предоставленные исследовательской службой, показали, что люди, которые спят в среднем 5-6 часов в сутки, питаются однообразно и при этом употребляют больше всего калорий. Меньше спят только те, кто пьет недостаточное количество воды. А вот любители подольше понежиться в кровати (более 9 часов в сутки) пьют много алкоголя, хотя питание у них правильное.
8-часовым же сном могли похвастаться приверженцы сбалансированного и правильного питания. И это именно тот вариант, к которому нам всем стоит стремиться — считают ученые.
