Содержание программы:
А. Суть индивидуализации подхода к тренировочным программам
Б. Общие принципы физической подготовки
- Принцип интегральной оценки физического состояния как исходная основа работы по составлению индивидуальной программы
- Принцип приоритета задач (учет мнения клиента и коррекция его в соответствии с результатами фитнес-тестирования или иного функционального обследования)
- Принцип верного соотношения между аэробной и анаэробной частями тренировочной программы (варианты в зависимости от состояния клиента)
- Принцип постепенности наращивания тренировочной нагрузки (создание условий для систематической сверхнагрузки)
- Принцип преемственности тренировочной программы (преемственные и контрастные программы)
В. Частные принципы построения тренировочной программы (вне зависимости от конкретного клиента)
- Принцип приоритета проработки мышечных групп (ранжирование степени развития)
- Принцип приоритета режимов циркуляции
- Принцип учета зависимости величины метаболического отклика от величины мышечного массива
- Принцип вариативности (вариации числа повторений и весов, вариации сочетаний упражнений, вариации режимов мышечных сокращений, вариативность в недельном, месячном, годичном цикле)
Г. Частные принципы, реализуемые с учетом конкретного клиента
- Принцип учета предыдущего опыта тренировок или отсутствия такового
- Принцип учета типа сложения
- Принцип ослабления метаболического отклика (сроки появления этого феномена)
- Принцип учета индивидуальной реакции на тренинг
- Принцип постоянного поиска и устранения лимитирующего звена (антропометрия, калиперометрия, функциональное состояние)
- Принцип объективизации контроля за результативностью формирующих программ
- Принцип постоянной демонстрации достигнутых результатов (антропометрия, калиперометрия, функциональный контроль)
- Принцип комплексного подхода к реализации всех принципов.
Преподаватель - Остапенко Леонид Алексеевич, заместитель гендиректора фирмы "ART Современные Научные Технологии" по науке, член Международной Ассоциации Спортивных Наук (ISSA), сертифицированный ISSA персональный фитнес тренер, член редколлегии журналов "Iron Man" и "Muscular Development".
Скидок на программу нет.
