83-летняя ижевчанка Корнелия Лужбина организовала фитнес-клуб в родном городе и стала настоящей звездой. Теперь она проводит занятия для своих сверстников и показывает на своем примере, что активность в любом возрасте — залог успеха!
Создать свою фитнес-группу Корнелию подтолкнуло то, что в обычных оздоровительных центрах занятия для пенсионеров встречаются крайне редко. Сама Корнелия Лужбина — мастер спорта по спортивной гимнастике, преподаватель кафедры физвоспитания УдГУ, инструктор ДФК. Она уже больше 25 лет занимается физкультурой с пожилыми женщинами. Их средний возраст — 65 лет. Корнелия Григорьевна убеждена, что фитнес два раза в неделю дает ту оптимальную нагрузку, которая способна помогать поддерживать хорошую форму.
Кроме того, 83-летний инструктор считает, что диеты вредны и охотно советует своим подопечным использовать более разумный подход: правильное питание и постоянное движение.
А вы до сих пор лежите на диване? Тогда посмотрите на самую пожилую бодибилдершу мира и на старейшего учителя йоги — и торопитесь заняться собой!