Приглашаем в новую группу на занятия Port De Bras!
Port De Bras (Пор Де Бра) — урок, сочетающий в себе силовую нагрузку одновременно с элементами хореографии и стрейчинга, пилатеса и йоги. Пор де бра в переводе означает «движение рук и тела». Идея создания этого вида фитнеса принадлежит российскому хореографу Владимиру Снежику. В основу тренировки им были положены разнообразные балетные движения: плие и приседания, стойки и шаги, наклоны тела и взмахи руками, из-за чего этот вид фитнеса легко можно назвать тренировкой-танцем. В течение урока совершается до сотни приседаний, наклонов и выпадов, поэтому пор де бра прекрасно прорабатывает как нижнюю, так и верхнюю часть тела, а также укрепляет мышцы спины. Силовая нагрузка тренировки гармонично дополняется упражнениями на растяжку и правильное дыхание. А легкая и расслабляющая музыка, под которую проходит занятие, помогает почувствовать свое тело и отвлечься от повседневных забот.
Тренировка пор де бра удивительным образом сочетает в себе развитие гибкости и пластики, расслабление тела и эффективную проработку мышц, создание красивой осанки и здоровой спины. Это занятие подходит абсолютно всем людям, вне зависимости от возраста, наличия хореографической подготовки и комплекции. Если вы боретесь с лишним весом, эта тренировка в сочетании с правильно подобранной диетой способна дать отчетливый жиросжигающий эффект, ведь за одно занятие сжигается около 300-500 Ккал. Если ваш вес находится в норме, то пор де бра поможет вам укрепить мышцы, повысит их упругость и придаст им более рельефный вид. В любом случае, вам гарантирован эмоциональный релакс и удовольствие от ощущения пластичности и грациозности собственного тела!
