  |
1 октября в клубе "Альтуфьево" открыла свои двери новая Студия – Студия Mama. |
Если Вы хотите сохранить свое тело в хорошей форме и подготовиться к родам физически, то наша Студия Мама - для Вас!
Программы, проводимые в студии, адаптированы для будущих мам и позволяют в той форме, которая наиболее близка вам сегодня, подготовить себя и малыша к нагрузкам, предстоящим во время родов.
Занятия йогой, пилатесом и дыхательной гимнастикой для беременных проходят в уютном зале, специально приспособленном для занятий с будущими мамами. Условия в нашем центре позволяют принять душ до или после занятия, попить чаю в спокойной обстановке.
Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие, плавные, ударность минимальная, тело находится в состоянии невесомости, активные движения можно чередовать с полным расслаблением. Это просто удовольствие, снятие стресса, энергия и хорошее самочувствие.
Йога
Занятия проводятся в уютном зале под расслабляющую музыку. Программа занятий йогой для беременных разработана на основе классической школы йоги с учетом физиологических особенностей периода беременности. Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки
Пилатес с элементами йоги
Для беременных уникальность метода тренировок по системе Пилатеса заключается в глубинном воздействии на организм и доступности. Занятия способствует улучшению работы дыхательной и лимфотической системы, повышает тонус мышц, снимает нагрузку с области поясницы. Грудная клетка расширяется и поднимается, улучшается осанка. Несложные упражнения способны вернуть в жизнь женщины во время беременности равновесие, более гибкое и сильное тело с улучшенной координацией.
Послеродовое восстановление
Занятие для беременных, на котором расскажут и покажут послеродовую гимнастику - комплекс упражнений, начиная с первого дня после родов, направленных на восстановление после родов. Подробное обсуждение содержания этого комплекса упражнений поможет вам выбрать для себя наиболее приемлемые упражнения и вернуться (а может быть и улучшить!) свою физическую форму.
Продолжительность уроков 45 минут.
Посещение классов рекомендовано после консультации с врачом.
Мы ждем Вас в нашей Студии!
Клуб "ПФ-Алтуфьево"
Алтуфьевское шоссе, д.70
Тел.: (495) 980-1058 (многоканальный)
