Когда ты только начинаешь заниматься своей фигурой, безусловно,
хочется всего и сразу. То есть как можно быстрее и как можно больше
потерять, чтобы уже вот через неделю выглядеть идеально. Но не торопись!
Ученые считают, что худеть лучше медленно - это и эффективнее, и безопаснее.
Эксперты из Университета Иллинойса провели исследование, позволяющее оценить эффективность быстрого избавления от лишнего веса. Эксперимент проводился на мышах - их разделили на две группы. Сначала их заставили существенно поправиться - первая группа питалась по диете, содержащей 10% жира, вторая - на диете с 60% содержанием жира. Конечно, вторая группа набрала вес быстрее. Однако за сутки голодания она и потеряла только 5% веса, когда как представители первой группы - 18%.
Вывод: никаких резких движений! При неожиданном и активном голодании
тело начинает сопротивляться. Чтобы его «обмануть», худей постепенно!
